Gesunde Ernährung leicht gemacht
Sündhaft lecker, ganz ohne schlechtes Gewissen. Unsere Shakes schmecken so yummy wie ein Milchshake, sind aber ein vollwertiger Mahlzeitenersatz mit der Extraportion Protein. Auf der Couch, auf dem Sprung oder auf dem Stepper – SHEKO ist Dein perfekter Begleiter für Deine Body-Goals!
Passt sich Deinen Zielen an
Wenn Du Gewicht verlieren möchtest, ist der SHEKO Shake genau das Richtige für Dich. Ersetze einfach 2 von 3 Mahlzeiten am Tag mit unserem Shake. That’s it! Du hast Dein Wohlfühlgewicht schon erreicht und möchtest dieses halten? Dann tausche nur noch 1 Mahlzeit gegen ihn ein. Nach Lust und Laune. Ganz wie Du magst. Und wenn Du mehr über unsere Shakes und das SHEKO Wirkprinzip erfahren möchtest, dann klicke hier.
- Versorgt Dich optimal & macht satt
- Kein zusätzliches Öl nötig
- Glutenfrei & Kalorienarm
- Nur ca. 200 kcal
Ganz klassisch bereitest Du Deinen Shake so zu: 275 ml Milch (1,5% Fett) in den Shaker geben, 18 g Pulver (das entspricht 2 gehäuften EL oder 2 Messlöffeln) hinzu, kräftig schütteln und genießen! Du hast aber noch weitere Zubereitungsmöglichkeiten:
- 350 ml Buttermilch (ca. 205 kcal)
- 275 g Fettarmer Joghurt 1,5% (ca. 243 kcal)
- 190 g Magerquark (ca. 196 kcal)
- 275 ml fettreduzierte laktosefreie Milch (ca. 207 kcal)
Der Shake ist darauf ausgelegt, mit fettarmer Milch (1,5%) getrunken zu werden. Nur so enthält er alle wertvollen Nährstoffe, die eine vollwertige Mahlzeit ausmacht und schmeckt auch am besten. Natürlich kannst Du unser Pulver gerne auch mit Wasser oder Milch-Alternativen mischen. Es ist auch möglich den Shake mit Joghurt zuzubereiten. Beachte aber bitte, dass sich die Nährstoffzusammensetzung ändert und Du somit eventuell keine vollwertige Mahlzeit mehr zu Dir nimmst. .
Nährwerttabellen zu lesen ist nicht immer einfach. Links findest Du die Angaben pro 100 g – diese beziehen sich auf das Pulver. In der rechten Spalte (18 g) findest Du die Angaben für eine Portion inklusive Milch. Eine vollwertige Mahlzeit enthält dementsprechend ca. 200 kcal.
Vielleicht ist es Dir schon aufgefallen: Im Vergleich mit der Konkurrenz ist unser Shake pro Portion super preiswert. Wenn nicht – dann kommt hier unsere Erklärung: Wir verwenden sehr hochwertiges Milcheiweiß und somit brauchst Du nur 18g Pulver (2 Esslöffel) für eine Portion. In einer Dose sind 25 Portionen enthalten, also sind das nur 1,60 CHF pro vollwertige Mahlzeit!
Der Jo-Jo-Effekt tritt dann ein, wenn Du in kurzer Zeit ungesund viel Gewicht verlierst. Als Antwort auf die viel zu geringe Kalorien- und Nährstoffzufuhr schaltet Dein Körper in den Sparflammen-Modus und verändert seinen Stoffwechsel. Dein Kalorienbedarf sinkt und so nimmst Du langsamer ab und schneller wieder zu. Mit SHEKO Shakes erzielst Du eine gesunde Abnahme und verhinderst Mangelerscheinungen. So bleibt Dein Stoffwechsel aktiv und Du sparst trotzdem Kalorien. Auch nach der Diät hilft Dir der Shake beim Gewicht halten: Hierfür einfach eine tägliche Mahlzeit ersetzen.