BCM Diät

Gehört zu:

Formula Diät

Entwickelt von:

Ziel der Diät:

Abnehmen

Dauer:

42 bis 56 Tage

Was ist die BCM Diät?

Die BCM Diät setzt auf das Abnehmen mit Mahlzeitenersatz-Shakes nach der Formula Diät. Dabei werden Mahlzeiten mit zertifizierten Diätdrinks ersetzt.

Wie funktioniert die BCM Diät?

Die BCM Diät setzt sich aus vier Phasen zusammen:

1. Phase Die Startphase dauert zwei Tage. Hier werden alle Mahlzeiten durch Shakes ersetzt.
2. Phase Ab dem dritten Tag startet für 6-8 Wochen die Reduktionsphase: Zwei Mahlzeiten werden nun ersetzt. Die dritte Mahlzeit sollte möglichst ausgewogen sein.
3. Phase Anschließend folgt die Integrationsphase, bis das Wunschgewicht erreicht ist. Währenddessen wird nur noch eine Mahlzeit ersetzt.
4. Phase Den krönenden Abschluss bildet die Ernährungsumstellung. Die Shakes können nun nach Bedarf in den Alltag eingebaut werden.

Für wen ist die Diät geeignet?

Für Personen jeden Alters
Für Frauen und Männer
Für Personen mit einem BMI zwischen 25 und 40

Was ist erlaubt?

Achte darauf, dass die Mahlzeiten neben den Shakes möglichst ausgewogen sind!

BCM-Produkte

Was gilt es zu vermeiden?

Um gesund abzunehmen, solltest Du auf Folgendes Verzichten:

Fast Food
Süßigkeiten
Alkohol
Fertigprodukte

Welche Vor- und Nachteile gibt es?

Gerade bei starkem Übergewicht bzw. Adipositas ist die BCM Diät eine gute Möglichkeit, um schnell Körpergewicht zu reduzieren – dies beweisen auch wissenschaftliche Studien. Grundsätzlich gilt aber, dass bei gesundheitlichen Fragen ein Arzt hinzugezogen werden sollte. Vor allem die Startphase wird von Experten kritisch gesehen, da die Kalorienzufuhr nicht unter dem Grundbedarf liegen sollte.