🎁 Versandkostenfrei ab 80 CHF

4.8 / 5Bewertungen

🚚 Schnelle Lieferung
Shop:
Sprache:

Das Mindset macht den Unterschied: Johannes’ SHEKO Story

Mit SHEKO schafft es Johannes, in kurzer Zeit überschüssige Kilos zu verlieren. Doch es ist nicht nur sein Gewicht, das sich verändert. In seiner SHEKO-Story erzählt er uns, warum er jetzt selbstbewusster denn je durchs Leben geht.

Johannes, 39 - SHEKO Schweiz
4 Min
zuletzt aktualisiert am 17.11.2025
von Paulina
Inhalt

Johannes: Am Anfang steht das Mindset

Du legst aktuell eine unglaubliche SHEKO Erfolgsstory hin. Bei Dir purzeln die Kilos als gäbe es kein Morgen. Wie sah bei Dir der Startschuss aus?

„Du wirst lachen: Mein Startschuss sah monatelang so aus, als würde er nie passieren. Ich wollte schon länger abnehmen, aber habe es einfach nicht geschafft, meinen Schweinehund zu überwinden. Im März passten meine Klamotten dann nicht mehr. Da hat es ‚geklickt‘. Den Anfang hat also mein Kopf gemacht, bevor mein Körper nachzog.“

Meinst Du, Abnehmen beginnt im Kopf?

„Absolut. Ich glaube, dass es unser Mindset ist, das uns zum Erfolg führt. Für mich gehört dazu, mir ein genaues Ziel zu setzen. Und zu verstehen, warum ich etwas mache. Außerdem versuche ich, negative Gedanken mit positiven zu ersetzen. Statt zu sagen: ‚Ich schaffe das eh nicht‘, sage ich mir ‚Bleib neugierig, wo es dich hinführt‘.“

Tatsächlich glauben auch Wissenschaftler:innen, dass man sich sein Mindset zum Freund machen muss, um schneller abzunehmen und gesünder zu leben. Klar, allein die Psyche bringt unsere Kilos nicht zum Purzeln. Aber sie kann uns dabei unterstützen, eher an unser Ziel zu kommen. Wichtig dabei: Druck rausnehmen und netter zu sich selbst sein. Wer übertriebene Maßstäbe an sich selbst setzt, löst mit dem selbstgemachten Druck negative Gefühle aus. Nehmen wir als Beispiel Schokolade: Du sollst Dir nicht verbieten, diese NIE WIEDER zu essen. Nehme Dir stattdessen vor, dass Du Dir ab und zu bewusste Momente schaffst, um sie in Maßen zu genießen.

Erst Abnehmkur, dann Shakes

Wie ging es dann nach Deinem ‚Klick im Kopf‘ weiter?

„Ich bin in eine Drogerie gegangen und habe da eure Abnehmkur entdeckt. Nachdem ich gelesen habe, dass sie das Hungergefühl reduziert, habe ich sie gekauft. Mein Problem war nämlich, dass ich meinen Körper über die letzten Jahre an große Portionen gewöhnt habe. Das wollte ich gleich zu Beginn ändern.“

Und konntest Du es dann auch ändern?

„Mit der Abnehmkur habe ich es schnell geschafft, meinen Magen wieder an kleine Mengen zu gewöhnen. Ich hatte damit absolut keine Schwierigkeiten. Im Gegenteil: Mittlerweile empfinde ich Appetit nicht mehr als unaushaltbar, sondern finde es schön, wieder die natürlichen Signale des Körpers zu spüren. Ich habe jetzt wieder ‚richtigen Hunger‘, weiß aber auch, wann ich satt bin.“

Wie ging es dann weiter?

„Ich war so begeistert von der Kur, dass ich auf eure Website gegangen bin. Da habe ich dann eure Shakes gesehen und mir einfach mal zwei Dosen bestellt. Seitdem ersetze ich zwei Mahlzeiten am Tag damit. Bei der dritten Mahlzeit achte ich darauf, dass es etwas Ausgewogenes und Frisches ist. Ich bin beruflich viel unterwegs und habe keinen geregelten Tagesablauf. SHEKO kann ich überall mithinnehmen und Milch finde ich immer. Dieses Unkomplizierte mag ich an den Shakes besonders.“

Welche Mahlzeiten ersetzt Du denn?

„Das ist immer unterschiedlich – so wie es in meinen Berufsalltag passt. Manchmal ersetze ich das Frühstück, mal den Mittag, dann wiederum kann es auch das Abendessen sein. Ich gucke täglich, wie mein Terminkalender aussieht und entscheide dann ganz flexibel. Das funktioniert echt super!“

Sehr beliebt
Balance Shake Banane - 053724
(2006)
Balance Shake Banane
"Schmeckt wie eine frische Bananenmilch."
CHF 39.90*
CHF 39.90*
CHF 105.56 kg
Bestseller
Vorteilspaket
4 Wochen Starter - Set - 053641
(281)
4 Wochen Starter-Set
Eine bewährte Routine, die funktioniert: sättigend, lecker & effektiv!
CHF 119.90*
CHF 119.90*

Es ändert sich mehr als nur das Gewicht

Du bist zum ersten Mal seit langer Zeit wieder unter 100 Kilo. Was hat sich neben Deinem Gewicht noch verändert?

„Da gibt es vieles. Aber starten wir einmal bei meinem Tagesanfang. Die Veränderung fängt schon beim Fertigmachen am Morgen an. Wenn ich nach dem Duschen die nassen Wände abziehe, knacken meine Knie nicht mehr. Wenn ich später die Treppe, statt den Aufzug wähle – das mache ich jetzt immer, um mich im Alltag mehr zu bewegen – komme ich nicht mehr aus der Puste. Und ganz klar sieht man es auch an meinem Blutdruck, der Anfang des Jahres beim Check noch als kritisch eingestuft wurde. Seitdem ich abgenommen habe, ist er wieder normal.“

Johannes

„Mit dem sinkenden Gewicht habe ich ein ganz neues Körpergefühl bekommen. Mir fällt jede Bewegung leichter und ich bin motivierter, rauszugehen. Mittlerweile gehe ich regelmäßig joggen und habe richtig Spaß dabei.“

Und das Mindset über das wir am Anfang gesprochen haben? Hat sich auch was ‚in Deinem Kopf‘ verändert?

„Ich habe viel mehr Selbstvertrauen bekommen und trete souveräner auf – privat als auch beruflich. Klar, das liegt zum einen daran, dass ich mich einfach wohler in meinem Körper fühle. Aber auch daran, dass ich jetzt ja täglich sehe, was ich alles erreichen kann, wenn ich nur daran festhalte. Jedes Mal, wenn ich ein weiteres Ziel erreicht habe, fühle ich mich ein bisschen stärker. Das ist wirklich ein unbeschreibliches Gefühl.“

Abnehmen mit SHEKO: Johannes’ Tipps

Hier kommt die Anleitung für Deine ganz persönliche Erfolgsstory.

1
Erfolge vor Augen halten

Johannes hat bei sich eine Tafel aufgestellt, auf der er seine Erfolge einträgt. „Mich motiviert es jeden Tag so sehr, die Zahl zu sehen, wenn ich daran vorbeigehe, um mir meinen Kaffee zu holen. Ich finde es viel effektiver als eine Tracking-App. Weil so habe ich sie immer im Blick.

2
Klares Ziel definieren

Wer für sich entschieden hat, wo die Reise hingehen soll, schafft es eher, diese auch anzutreten. Aber Achtung: Ziele nicht zu hoch stecken, sondern lieber in Etappen planen. So hast Du viel öfter einen Grund, Dich zu feiern und zu loben, was wiederum zu mehr Motivation und neuem Elan führt.

3
Mit anderen austauschen

„Ich finde es klasse, meine Erfolge zu teilen. Denn wenn ich Feedback von anderen erhalte, fühle ich mich bestätigt, dass ich meinen Weg so weitergehen soll.“ Dabei hat ihm auch unserer Facebook-Community geholfen.“

*Die Höhe eines individuellen Gewichtsverlustes variiert von Person zu Person und kann nicht garantiert werden. So sind auch die Angaben zu Abnahmeresultaten in den SHEKO-Stories individuell und geben keine Garantie für einen entsprechenden Gewichtsverlust im selben Zeitraum. Zum Abnehmen müssen im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung zwei tägliche Mahlzeiten durch SHEKO Shakes ersetzt werden.