Kenne Dich selbst! Susannes SHEKO Story

„Nein, ich hatte nie eine konkrete Zahl im Kopf. Als ich mit SHEKO begonnen habe, war mein Ziel, wieder in meinen hellblauen Hosenanzug zu passen. Bei uns stand gerade ein großes Familienfest an. Ein paar Jahre zuvor hatte ich zur Hochzeit eines Freundes
diesen tollen Zweiteiler gekauft. Jetzt passte er nicht mehr. Ich hatte noch ein paar Wochen Zeit, um das zu ändern.“

„Ja, darüber habe ich viel nachgedacht. Ich denke nämlich, dass es total wichtig ist, zu verstehen, warum man zugenommen hat. Bei mir war das ganz klar die mangelnde Bewegung. Während Corona bin ich kaum noch aus dem Haus gegangen. Zusammen mit meinem Mann bin ich so eine richtige Couch Potato geworden. Ohne es zu merken, haben sich so ganz schleichend die Kilos angesammelt.“

„Absolut. Denn nur wenn ich weiß, woher ich komme, kann ich mir auch im Klaren darüber sein, wohin meine Reise gehen soll. So sehe ich schließlich, wo es bisher gehapert hat und kann daran etwas verändern. Außerdem mache ich mir so auch bewusst, dass die Kilos nicht über Nacht gekommen sind, sondern sich über Jahre hinweg angesammelt haben. Da ist doch klar, dass sie dann auch wieder ihre Zeit brauchen, um zu verschwinden. Das ist nicht ‚schnipps und weg.“

Wir betonen immer wieder, dass unsere Shakes keine Wundermittel sind. Du zauberst Dich damit nicht ‚schlank über Nacht‘. Realistisch ist eine wöchentliche Abnahme von 500 Gramm – das entspricht einer gesunden Gewichtsreduktion. Bedenke dabei aber auch, dass jeder Mensch ganz individuell ist. Wie viel Du abnimmst, hängt zum Beispiel auch davon ab, wo Du gerade startest. Bist Du im starken Übergewicht, purzeln die Kilos zu Beginn wahrscheinlich schneller als bei jenen, die ihre Silhouette nur noch etwas definieren wollen.

Als ich das begriffen habe, war auch der Druck weg. Ich ‚drängle‘ mich und meinen Körper nicht, blitzschnell abzunehmen. Ich lasse ihm die Zeit, die er braucht und denke langfristig. Das schenkt mir viel mehr Freiheit und ein gutes Gefühl.

„Beides. Gleich zu Beginn habe ich mir vorgenommen, ganz ehrlich mit mir zu sein. Als ich überlegte, wie ich abnehmen kann, war mir klar: Ich brauche dabei etwas Hilfe. Alleine habe ich zu wenig Wissen über eine Ernährungsumstellung. Und ich wusste auch: Es wird nichts bringen, mich in einem Fitnessstudio anzumelden. Dafür fehlt mir die Motivation und Zeit. Mein sinkendes Gewicht auf der Waage zu sehen, hat mich
dann bestätigt: Wer sich selber kennt und treu bleibt, ist glücklicher und erfolgreich zugleich.“

„Naja, ich wusste, dass ich mich nicht verbiegen möchte. Also habe im Internet nach einer Möglichkeit gesucht, die sich mir anpasst und nicht andersrum. Mir gefiel sofort, dass SHEKO sich so individuell anwenden lässt. Ich mein, alle können ja für sich entscheiden, wie sie die Shakes anwenden wollen.“

„Ich habe von Anfang an eine Mahlzeit mit dem Shake ersetzt – meist mein Frühstück. Zum Mittag esse ich dann einen Quark mit Haferflocken und Banane und am Abend koche ich mit meinem Mann und meiner Tochter frisch. Ich hole mir da immer mal wieder Inspiration von euren Rezepten. Vor allem die Overnight Oats mag ich super gerne. Ab und zu nasche ich auch mal oder esse am Wochenende Kuchen. Da gucke ich dann einfach, dass am Ende des Tages die Menge an Kalorien stimmt.“

„Ja, das habe ich. Nachdem ich erkannt habe, dass ich so zugenommen habe, weil ich zur Couch Potato geworden bin, dachte ich: Runter vom Sofa. Mein Mann und ich gehen seither jeden Abend spazieren. Wir joggen zwar nicht, aber wir gehen ganz schön flott. Das ist nicht nur super, weil wir dann in Bewegung und an der frischen
Luft sind, sondern weil wir uns nebenbei auch noch unterhalten. Auf der Couch
vorm Fernseher würden wir das nicht machen.“

Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigt, dass zum Abnehmen 10.000 Schritte pro Tag genauso effektiv sind wie fünf 30-minütige Workouts pro Woche. Menschen, die regelmäßig aktiv sind, speichern aufgenommene Kalorien seltener als Fett als jene, die sich nicht bewegen. Heißt: Kleine Einheiten sind auch schon super effektiv.

„Das hat jetzt nichts mit dem Abnehmen zu tun, aber ich habe auch damit begonnen, morgens euer Kollagenpulver einzunehmen. Ich mein, wer möchte nicht stärkere Haare und Nägel und weniger Falten? Das gehört ja auch zum Rundum-Wohlfühl-Ich.“