Gurken Rolls

Einfach
Level
15 Min.
Arbeitszeit
Gurken-Rolls
Inhalt

Beschreibung

F├╝r 4 Portionen:

Du bist auf der Suche nach einem leichten Snack f├╝r zwischendurch? Daf├╝r sind die Gurken Rolls perfekt! Sie sind nicht nur lecker, sondern liefern auch viele wertvolle Proteine und halten Dich satt.

N├Ąhrwerte pro Portion

136

Kalorien

11.6 g

Protein

4.2 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

Zutaten

  • 2
    Gurken
  • 60 g
    griechischer Joghurt (0%)
  • 2 TL
    frischer Dill
  • 3
    Scheiben K├Ąse
  • 3
    Scheiben Schinken
  • 1/4 TL
    Knoblauchsalz

Zubereitung

Schritt 1 von 4

2 Gurken l 60 g griechischer Joghurt (0%) l 2 TL frischer Dill l 1/4 TL Knoblauchsalz

In einer Sch├╝ssel den griechischen Joghurt, Dill und das Knoblauchsalz mixen. Mit einem Sch├Ąler die Gurken in sehr schmale L├Ąngsstreifen schneiden und eine Gurken-Fl├Ąche legen.

Schritt 2 von 4

3 Scheiben K├Ąse l 3 Scheiben Schinken

Die Gurkenscheiben nun abwechselnd mit der Joghurt-Creme, dem K├Ąse und/oder Schinken belegen.

Schritt 3 von 4

Alles zusammen einrollen. Die Gurkenrolle in etwa 5cm breite R├Âllchen schneiden. Bis zum Verzehr in den K├╝hlschrank stellen.

Schritt 4 von 4

Aus dem K├╝hlschrank holen - und genie├čen! :)

 

Schritt 1 von 4

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