Gurken Rolls

Einfach
Level
15 Min.
Arbeitszeit
Gurken-Rolls
Inhalt

Beschreibung

FĂŒr 4 Portionen:

Du bist auf der Suche nach einem leichten Snack fĂŒr zwischendurch? DafĂŒr sind die Gurken Rolls perfekt! Sie sind nicht nur lecker, sondern liefern auch viele wertvolle Proteine und halten Dich satt.

NĂ€hrwerte pro Portion

136

Kalorien

11.6 g

Protein

4.2 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

Zutaten

  • 2
    Gurken
  • 60 g
    griechischer Joghurt (0%)
  • 2 TL
    frischer Dill
  • 3
    Scheiben KĂ€se
  • 3
    Scheiben Schinken
  • 1/4 TL
    Knoblauchsalz

Zubereitung

Schritt 1 von 4

2 Gurken l 60 g griechischer Joghurt (0%) l 2 TL frischer Dill l 1/4 TL Knoblauchsalz

In einer SchĂŒssel den griechischen Joghurt, Dill und das Knoblauchsalz mixen. Mit einem SchĂ€ler die Gurken in sehr schmale LĂ€ngsstreifen schneiden und eine Gurken-FlĂ€che legen.

Schritt 2 von 4

3 Scheiben KĂ€se l 3 Scheiben Schinken

Die Gurkenscheiben nun abwechselnd mit der Joghurt-Creme, dem KĂ€se und/oder Schinken belegen.

Schritt 3 von 4

Alles zusammen einrollen. Die Gurkenrolle in etwa 5cm breite Röllchen schneiden. Bis zum Verzehr in den KĂŒhlschrank stellen.

Schritt 4 von 4

Aus dem KĂŒhlschrank holen - und genießen! :)

 

Schritt 1 von 4

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