Glucomannano – un coadiuvante naturale per la perdita di peso con potenziale
Durante la dieta, le voglie si presentano spesso al momento sbagliato. È qui che entra in gioco il Glucomannano, aiutandoti a sentirti sazio più a lungo.
da Paulina
Durante la dieta, la fame è spesso un problema significativo. È qui che entra in gioco il glucomannano, che può sostenere la perdita di peso senza danneggiare il corpo. Il glucomannano ti fa pensare a un laboratorio di chimica? Non è così. Stiamo parlando di una sostanza vegetale naturale che si trova nella radice della pianta di konjac che cresce in Asia. Questa fibra solubile in acqua diventa interessante quando si tratta di perdere peso in modo sano e sostenibile. Metti da parte la frustrazione per le diete fallite e informati su un aiuto naturale per la perdita di peso che è ancora poco conosciuto, ma che può fare la differenza.
Glucomannano – la forza dal tubero
Se andiamo ad analizzare cos'è esattamente il glucomannano, arriviamo alla spugna di Konjac. Questa viene prodotta dalla lingua del diavolo, pianta originaria dell'Asia. Gli austriaci chiamano questa Araceae "albero delle lacrime".
Nella tradizione asiatica, il principio attivo non è sconosciuto da tempo e si è affermato soprattutto per le sue proprietà sazianti. La radice di Konjac è anche considerata benefica per la salute, e non solo da oggi. Le origini del Konjac come prodotto medicinale risalgono al VI secolo. In Giappone e Corea, il Konjac viene coltivato in modo mirato, ma cresce anche spontaneamente. Le radici di Konjac selvatiche crescono ad alta quota e sono considerate particolarmente pure e prive di sostanze nocive.
Per ottenere la polvere, le radici di konjac vengono tritate, essiccate e macinate. La polvere di konjac può essere utilizzata come un amido tradizionale e viene usata dagli asiatici per produrre i noodles di vetro. Anche in Europa, questa fibra alimentare è approvata come addensante e gelificante nell'industria alimentare.
Il glucomannano e le sue proprietà
Gli scienziati concordano: il glucomannano può sostenere diverse funzioni corporee e aiutarti a perdere peso. A contatto con l'acqua, la polvere si gonfia molte volte nello stomaco. Questo riduce il senso di fame, si raggiunge una sazietà più precoce e duratura e si ottiene così un ridotto apporto calorico.
Inoltre, le fibre sono molto preziose per una sana flora intestinale e aiutano a stimolare la digestione. Le fibre sono veri turbo per la digestione. Non di rado ne assumiamo troppo poche. Il glucomannano può aiutare a colmare questa lacuna. Grazie alle sue elevate proprietà di legame con l'acqua, la pressione naturale nella parete intestinale aumenta, e questo ha effetti positivi sulla funzione intestinale.
Meno noto è che al glucomannano si attribuisce la capacità di influenzare positivamente i livelli di colesterolo e di proteggere le nostre cellule dallo stress ossidativo. Da oltre 40 anni si effettuano ampie ricerche sull'argomento. Gli studi confermano, tra l'altro, l'influenza positiva del glucomannano sui livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue.
Già nel 2010, l'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) ha dato il via libera: il glucomannano può aiutare le persone in sovrappeso a perdere peso ed è considerato innocuo. Questo è dovuto alla sua capacità di legare grandi quantità d'acqua. In questo modo, il principio attivo ti aiuta a sentirti sazio più a lungo e a mangiare di meno.
5 proprietà positive in sintesi:
Effetti: Come andò con la perdita di peso?
Esaminiamo più nel dettaglio l'effetto della sostanza: l'effetto del glucomannano non si fa attendere. Pochi minuti dopo aver assunto la sostanza, accade qualcosa di sorprendente: lo stomaco si riempie e la fame nervosa sembra dimenticata. Quando la polvere viene a contatto con l'acqua, si gonfia e ci si sente sazi. Così, perdere peso senza fame diventa più facile.
Tuttavia, non stiamo parlando di un miracolo. Perdere peso è un processo complesso, e molti fattori giocano un ruolo. Studi hanno dimostrato che solo con l'assunzione di glucomannano, anche se sei un pigro patata da divano, puoi perdere comunque poco più di 300 grammi a settimana. Questo significa circa 1,4 chilogrammi al mese.
Il glucomannano non solo riempie lo stomaco. Ricercatori dell'Università Mahidol thailandese hanno scoperto che la riduzione dell'appetito dopo l'assunzione di glucomannano è anche legata all'influenza sui livelli di grelina. La grelina è un ormone che regola il nostro appetito. Più grelina c'è nel tuo flusso sanguigno, più cibo metterai nel piatto. Gli scienziati hanno scoperto che l'assunzione di glucomannano porta a una riduzione dei livelli di grelina, che dura diverse ore. In questo modo, il tuo appetito può essere tenuto sotto controllo per un periodo più lungo.
Un altro effetto positivo è che il glucomannano non solo può legare l'acqua, ma anche i grassi. Se ti godi un hamburger, gran parte dei grassi viene intercettata dal glucomannano. Immagina la fibra come una spugna che può intercettare i grassi malsani e rimuoverli dal corpo, senza che abbiano la possibilità di depositarsi sul tuo addome o sui tuoi fianchi.
Un principio attivo – diverse forme farmaceutiche
Il glucomannano è raro da trovare in Germania come prodotto non trasformato. Tuttavia, sono state validate diverse forme di dosaggio:
- Le capsule sono pratiche per i viaggi: il principio attivo è dosato con precisione e l'assunzione è facile e semplice anche in ufficio o al ristorante. Tuttavia, chi ha difficoltà a deglutire le capsule cercherà alternative.
- Le compresse hanno il vantaggio di poter essere divise prima dell'assunzione. Ancora meglio: le compresse effervescenti, che producono una bevanda frizzante. Ma attenzione, le compresse contengono spesso additivi e non sono sempre adatte ai vegani.
- È più semplice con il glucomannano in polvere. La polvere può essere dosata individualmente ed è facile da assumere. Tuttavia, è facile sbagliare il dosaggio e l'assunzione in viaggio è spesso troppo complicata.
Con la cura dimagrante SHEKO vogliamo renderla il più semplice possibile e trarre il massimo dal glucomannano. Le pratiche bustine ti risparmiano calcoli complicati. E i nostri stick sono adattati al tuo ritmo giornaliero. Al mattino ricevi la giusta dose per attivare il metabolismo energetico. A mezzogiorno, uno stick dimagrante SHEKO ti aiuta a superare la stanchezza e a concentrarti meglio. La sera, l'assunzione può sostenere la funzione muscolare. Così sarai ben equipaggiato per una giornata attiva. Questo è garantito da una combinazione unica di importanti vitamine e minerali, che sono stati adattati individualmente all'ora del giorno:
- Vitamina B12 = boost di energia per chi ha difficoltà a svegliarsi al mattino
- Vitamina C, Vitamina B6, Ferro = addio sonnellino pomeridiano
- Biotina, Magnesio, Selenio, Rame = cura per pelle e capelli, protezione cellulare
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Uso, effetti collaterali e avvertenze
Il glucomannano va assunto almeno mezz'ora prima dei pasti. Il dosaggio indicato deve essere rigorosamente rispettato. Affinché l'effetto descritto possa manifestarsi, è necessario assumere almeno un grammo di polvere per pasto. Assicurati di bere sempre abbastanza liquidi. Dovresti bere almeno uno o due bicchieri d'acqua quando assumi il glucomannano.
Il glucomannano è una sostanza provata e ben studiata che non provoca effetti collaterali o interazioni. Tuttavia, chi non rispetta la dose raccomandata può incorrere in flatulenza e disturbi digestivi. Per evitare interazioni con altri farmaci, i farmaci per il diabete in particolare dovrebbero essere assunti almeno quattro ore prima o dopo l'assunzione di glucomannano. È consigliabile chiedere il parere di un esperto.
Sommario e conclusioni
La radice asiatica di konjac contiene il glucomannano, una fibra naturale che è stata a lungo al centro dell'attenzione scientifica e della ricerca. Numerosi studi in patria e all'estero hanno confermato che il glucomannano può sostenere la riduzione del peso. Il glucomannano immagazzina grandi quantità di acqua e aiuta a frenare la sensazione di fame. Inoltre, sono stati scientificamente confermati altri effetti positivi sul sistema immunitario e sul tratto gastrointestinale.
Il glucomannano è adatto a tutti coloro che desiderano perdere peso. Il principio attivo può aiutarti a dimagrire assorbendo molta acqua. Se assumi il glucomannano prima dei pasti, lo stomaco si riempie rapidamente. In questo modo la fame si tiene a bada. Purtroppo, però, non ci si possono aspettare miracoli. Un effetto dimagrante duraturo può verificarsi solo se l'apporto calorico viene ridotto contemporaneamente e ci si muove a sufficienza.
FAQ sul glucomannano
Con la dieta dimagrante SHEKO, le proprietà del glucomannano sono state ottimizzate e adattate alla tua vita quotidiana grazie alla combinazione con vitamine e minerali. Per maggiori informazioni, consulta le nostre domande e risposte.
Che cos'è il glucomannano?
Il glucomannano è una fibra alimentare. Si trova nei tuberi della pianta di Konjac, originaria dell'Asia. I tuberi vengono essiccati, sminuzzati e macinati. La polvere è il punto di partenza per i prodotti a base di glucomannano.
Come funziona il glucomannano?
Il glucomannano ha un effetto saziante, in quanto è in grado di legare a sé 50 volte il suo peso in acqua. Inoltre, si dice che la sostanza abbia un'influenza positiva sugli attacchi di fame e che stimoli la digestione.
Il glucomannano è pericoloso?
Il glucomannano è sufficientemente studiato e approvato per l'industria alimentare. Pertanto, la sostanza non è pericolosa, ma non dovrebbe nemmeno essere fraintesa come unico aiuto per la perdita di peso. Un prerequisito fondamentale per una sana perdita di peso è un cambiamento nel comportamento alimentare.
Quanto è salutare il glucomannano?
Il glucomannano è un integratore alimentare classificato come sicuro. Questa fibra non solo può aiutare a ridurre la sensazione di fame. Sono stati dimostrati anche effetti positivi sui livelli di colesterolo e zucchero nel sangue, nonché sulla protezione cellulare.
A cosa serve il glucomannano?
Il glucomannano è in grado di legare a sé molta acqua. Se la sostanza viene assunta prima dei pasti, lo stomaco si riempie e si ha meno appetito quando il cibo arriva in tavola.
Il glucomannano contiene calorie?
Il glucomannano ha pochissime calorie. Questo rende la sostanza un aiuto ideale per la perdita di peso. In 100 grammi di glucomannano sono contenute solo 30 calorie.
*Nell’ambito di una dieta ipocalorica, 3 g di glucomannano al giorno in 3 dosi da 1 g, assunti con 1-2 bicchieri d’acqua prima dei pasti, contribuiscono alla perdita di peso.
**La vitamina B12 supporta il metabolismo energetico. Le vitamine C e B6 riducono stanchezza e affaticamento; il ferro contribuisce a una normale funzione cognitiva (tra cui la capacità di concentrazione). Il magnesio supporta la normale funzione muscolare, il rame contribuisce al mantenimento di un tessuto connettivo normale. Il selenio contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
Fonti:
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