L-Carnitina: l'effetto del composto aminoacidico nel corpo sulla muscolatura

Prima di esaminare il ruolo della L-carnitina nel corpo umano, diamo una rapida occhiata alla sua composizione: la L-carnitina è un composto amminoacidico derivante dai due amminoacidi essenziali lisina e metionina. Gli amminoacidi essenziali – i mattoni delle proteine che l'organismo umano non può produrre da solo – si assumono attraverso le proteine nella dieta. Nel fegato, il tuo corpo sano sintetizza quantità di composto di L-carnitina adeguate alle necessità. In alcuni alimenti, in particolare nei prodotti animali come carne, pesce e latte, è già presente una forma composita di L-carnitina. Una carenza di L-carnitina è rara nelle persone sane, siano esse consumatrici di carne, vegetariane o vegane.

Ti stai chiedendo cosa rende la L-Carnitina insostituibile nel tuo corpo? La risposta è: senza L-Carnitina, il metabolismo energetico non può funzionare completamente. Questo perché il compito centrale del composto amminoacidico è il trasporto degli acidi grassi nelle cellule, dove una volta arrivati vengono convertiti in energia. In parole semplici, la L-Carnitina si lega agli acidi grassi e li convoglia nei mitocondri (le "centrali elettriche") delle cellule. La produzione di energia avviene attraverso l'ossidazione degli acidi grassi.

Per prevenire una carenza di L-Carnitina, dovresti assicurarti di assumere il fabbisogno giornaliero stimato di 16 mg di L-Carnitina. Con i nostri SHEKO Shakes puoi facilmente coprire la tua razione giornaliera, perché ogni shake contiene ben 100 mg di L-Carnitina per porzione1. Hai già scoperto il tuo gusto preferito?

Fai parte degli atleti che passano il tempo libero in palestra o in sala pesi per essere ripagati da una muscolatura visibile? Allora è utile considerare l'L-Carnitina. Infatti, soprattutto dopo un allenamento faticoso, questo composto amminoacidico può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. In che modo? L'L-Carnitina migliora comprovatamente la rigenerazione delle tue cellule. Se dopo l'allenamento bevi uno shake SHEKO, fornisci al tuo corpo una sana dose di L-Carnitina. Tutti amiamo la sensazione dopo lo sport, ma un indolenzimento muscolare che rende salire le scale un'avventura dolorosa ci frena all'allenamento successivo. L'L-Carnitina, con la sua azione basica, può influenzare positivamente l'intensità del tuo indolenzimento muscolare. Il tuo prossimo allenamento ti aspetta, dopotutto.

A differenza della costruzione muscolare, l'obiettivo di ridurre il peso corporeo richiede un deficit calorico. Quando si perde peso, la L-carnitina può assicurarti di continuare a sentirti in forma e performante durante la fase della dieta, specialmente durante l'attività sportiva.

Se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, la L-carnitina è particolarmente utile. Producendo energia dagli acidi grassi, ti permette di mantenere le tue prestazioni durante l'allenamento, anche se mangi pochi o nessun carboidrato. E tutti sappiamo che una sessione di allenamento impegnativa ti porta più velocemente al tuo peso forma.