Lipödem: come un'alimentazione sana influisce sulla malattia

La frequentazione regolare di terapia motoria e fisioterapia, così come le terapie compressive e una cura mirata della pelle, sono inevitabili per le persone affette da lipedema. Ma anche l'alimentazione, in particolare alimenti sani ed equilibrati, gioca un ruolo decisivo nel decorso della malattia.

Le persone affette da lipedema possono, secondo le conoscenze attuali, arrestare il decorso della malattia per anni e alleviare significativamente i sintomi. L'attenzione si concentra su un'alimentazione equilibrata con alimenti freschi che forniscono vitamine e nutrienti al corpo e supportano un peso corporeo sano.

Va detto che, sebbene un cambiamento nell'alimentazione possa combattere il sovrappeso, non può curare il tessuto adiposo malato. Tuttavia, può prevenire malattie secondarie come il diabete.

Sorge qui la domanda se le donne con lipedema possano bere gli shake SHEKO. Come parte di un cambiamento nutrizionale a lungo termine, i colorati barattoli SHEKO possono tranquillamente essere riposti nella credenza della cucina. Come sostituto completo del pasto, ogni shake preparato contiene preziosi nutrienti che vengono assorbiti nell'intestino e utilizzati dal corpo. Come sostituto del pasto, SHEKO aiuta inoltre a risparmiare calorie e a raggiungere un peso corporeo sano.1

Ami le storie di successo? Anche noi! Ogni giorno riceviamo messaggi dalla community in cui le persone condividono la loro storia SHEKO con noi. Così ha fatto anche una amante di SHEKO con lipedema, che ogni giorno lotta con i tipici sintomi della malattia. Con l'arrivo del suo primo ordine, nelle prime settimane ha sostituito la colazione e la cena con uno shake, e così ha già perso una taglia.

Per darti un piccolo spunto e magari anche un po' di ispirazione, vorremmo presentarti due concetti nutrizionali consigliati. La dieta a basso indice glicemico prevede l'esclusione di alimenti con un alto indice glicemico. L'obiettivo è mantenere moderati i livelli di zucchero nel sangue. Questo perché il corpo attinge alle proprie riserve di grasso come fonte di energia.

La dieta chetogenica è molto simile: anche qui i carboidrati vengono ridotti. I carboidrati, infatti, possono essere facilmente convertiti in energia. Se si rinuncia ad essi, il metabolismo viene stimolato a non immagazzinare grasso, ma a bruciarlo come fonte di energia.

Tutti coloro che combattono contro il sovrappeso o che tengono alla propria salute, prima o poi si interrogano sulla propria alimentazione e sulle diete. Qui trovi cinque semplici consigli che puoi mettere in pratica per una vita quotidiana sana.

Ascolta il tuo corpo, perché ti manda segnali chiari. Mangia quando senti la fame fisica e metti via la forchetta e il cucchiaio quando sei sazio. Se vuoi saperne di più sull'argomento, puoi leggere il nostro post del blog sull'alimentazione intuitiva.

Non lo ripeteremo mai abbastanza: bevi a sufficienza! Oltre all'acqua, anche i tipi di tè non zuccherati sono adatti per la tua idratazione quotidiana.

Serviti di alimenti colorati dal reparto frutta e verdura. In questo modo non solo ti assicuri un apporto di vitamine e nutrienti, ma anche di sostanze fitochimiche secondarie che nell'organismo umano hanno effetti neurologici, antinfiammatori e antibatterici.

Assicurati di fornire al tuo corpo acidi grassi preziosi in quantità sufficiente. Si tratta principalmente di acidi grassi Omega 3, contenuti in grandi quantità nel pesce grasso, ma anche nelle noci e negli oli.

Trova un buon equilibrio tra proteine animali e vegetali. Combina carne e latticini di alta qualità con i legumi.

Da non dimenticare: oltre all'alimentazione, l'esercizio fisico è essenziale per un corpo sano. Lo sport offre molti vantaggi. Mentre bruci calorie, il tuo corpo rilascia ormoni della felicità. Un breve e intenso allenamento HIIT ti aiuta a ridurre lo stress. Trova uno sport che ti faccia sudare e ti dia gioia allo stesso tempo.

Le caratteristiche delle pazienti con lipedema sono, oltre a un grande aumento simmetrico del tessuto adiposo nelle gambe e nella zona dei fianchi, dolore alla pressione e alla tensione e suscettibilità agli ematomi. Anche se le prognosi mediche non possono promettere una guarigione completa, ci sono diverse opzioni per curare la malattia. Queste vanno dalla fisioterapia mirata alla liposuzione. Una dieta ricca di frutta e verdura fresca, cereali, legumi e noci può rallentare la progressione della malattia.

Vuoi perdere peso e non sai da dove iniziare? Nel nostro blog post Perdere peso con SHEKO condividiamo un programma che ti aiuterà.