Starter kit di 4 settimane

Il set contiene tutto il necessario per un inizio di successo: Porzioni di Balance Shake sufficienti per quattro settimane, il programma di dimagrimento come aiuto per iniziare la dieta e sentirsi sazi, uno shaker e una guida dettagliata per la perdita di peso in formato tascabile con piano nutrizionale e molti consigli preziosi. Sostituisci due pasti al giorno con i nostri shake, combinali con un pasto equilibrato e raggiungi così il tuo deficit calorico – senza soffrire la fame!

La perdita di peso è individuale e dipende da fattori come il deficit calorico, il livello di attività, l'età, l'altezza e il peso iniziale. Con un moderato deficit calorico da 300 a un massimo di 500 calorie, riuscirai a perdere peso in modo sano a lungo termine. Come linea guida, una perdita di peso sana è di 0,5 kg a settimana. In quattro settimane puoi quindi aspettarti di perdere 2 kg, anche se molti clienti all'inizio perdono ancora più peso sotto forma di ritenzione idrica.

Dopo le quattro settimane avrai gettato le basi per una routine sana. Se desideri continuare a perdere peso, continua a sostituire due pasti al giorno con lo shake Balance e abbinali a un pasto nutriente. Una volta raggiunto il tuo peso ideale, sarà sufficiente sostituire un solo pasto al giorno o secondo necessità. Per un successo a lungo termine sono fondamentali abitudini sane: un'alimentazione ricca di proteine e fibre ti mantiene sazio e stabilizza la glicemia, mentre l'attività fisica regolare supporta la tua salute. Il nostro approccio è flessibile e adatto alla vita di tutti i giorni, senza rinunce, ma con equilibrio. Il principio 80/20 ti aiuta a combinare un'alimentazione consapevole con momenti di piacere e a integrare SHEKO in modo sostenibile nel tuo stile di vita.

Il nostro trattamento dimagrante è incluso in un set appositamente per la prima settimana del tuo cambiamento alimentare, una fase in cui molti faticano ad abituarsi a porzioni più piccole e a un insufficiente senso di sazietà. Per facilitarti la transizione, il set contiene 7 x 3 stick, da assumere per una settimana prima di ogni pasto principale.

Il segreto del trattamento dimagrante risiede nella fibra vegetale glucomannano, nota anche come radice di konjac. Assorbe acqua nello stomaco e si gonfia notevolmente. Questo ti farà sentire più sazio più velocemente e più a lungo, ridurrà la sensazione di fame e ti farà assumere automaticamente meno calorie. In questo modo puoi abituarti più facilmente a porzioni più piccole e tenere sotto controllo la fame nervosa.

Per un effetto ottimale, devi assumere gli stick prima di ogni pasto principale con abbondante acqua. Dopo la prima settimana, puoi decidere in modo flessibile se continuare a utilizzare il trattamento.

Il nostro Balance Shake ti terrà sazio a lungo, nonostante il basso contenuto calorico di poco meno di 200 kcal. Il segreto? Abbiamo lavorato per anni sulla combinazione ottimale di nutrienti. Il risultato: lo shake contiene tutti i micronutrienti e macronutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per un pasto completo. Inoltre, fornisce almeno 20 grammi di proteine. La durata esatta della sazietà dipende da vari fattori individuali, tra cui sesso, peso e livello di attività. Tuttavia, in base all'esperienza di migliaia di clienti e ai risultati di una ricerca di mercato, possiamo affermare che uno shake ti terrà sazio in genere per 3-5 ore.

Dipende interamente dal tuo obiettivo personale! Se desideri perdere peso, sostituisci due dei tre pasti giornalieri con il tuo Balance Shake preferito. Ogni giorno puoi decidere quali pasti sostituire. Se vuoi mantenere il tuo peso forma, sostituisci solo un pasto al giorno con il nostro shake. Non preoccuparti dell'effetto yo-yo – con una dieta equilibrata sarai ben preparato. Nella nostra Guida per principianti troverai molti consigli utili per il tuo percorso di successo verso la perdita di peso!

Il tuo cremoso Balance Shake è pronto in pochi secondi. Innanzitutto, versa 275 ml di latte fresco parzialmente scremato (1,5%) nello shaker. In questo modo eviterai che si formino grumi di polvere sul fondo. Dopodiché aggiungi due cucchiai colmi di polvere per shake. Chi vuole essere più preciso, può pesare 18 g. Ma non preoccuparti: 1 grammo di polvere per shake ha solo circa 4 calorie. Ora non ti resta che inserire il setaccio nel coperchio, avvitare, agitare bene e gustare!

Sì, puoi preparare il nostro Balance Shake con alternative vegetali al latte o anche con quark o yogurt, a tuo piacimento! Tieni però presente che in questo modo cambieranno il gusto, la sazietà, i valori nutrizionali e quindi anche il numero di calorie. Assicurati quindi di tenere conto di questi cambiamenti nel conteggio delle calorie.

Non ci sono cibi proibiti con SHEKO! Crediamo che il benessere includa il piacere e la leggerezza. Ecco perché siamo grandi fan della regola 80/20. Ti nutri in modo sano per l'80% e nel restante 20% ti godi esattamente ciò a cui non vuoi e non devi rinunciare. Il pasto (o i pasti) che non sostituisci con il nostro shake dovrebbe essere generalmente il più equilibrato possibile, quindi contenere molte proteine, una vasta varietà di verdure e grassi sani. Nella nostra galleria di ricette troverai molte deliziose idee per pianificare pasti sani e variati!

Le tabelle nutrizionali a volte possono confondere. A sinistra vedi i valori per 100 g di polvere, mentre la colonna di destra (18 g) mostra i dati per una porzione preparata con latte. Uno shake Balance preparato contiene circa 200 kcal.

Non preoccuparti per il contenuto di zuccheri! La polvere stessa ha un contenuto di zuccheri minimo, la maggior parte proviene dal latte scremato.

Il nostro assortimento è composto da classici collaudati come vaniglia, cioccolato, fragola e banana, disponibili tutto l'anno. Inoltre, rilasciamo regolarmente Limited Edition per offrire maggiore varietà e soddisfare i desideri della nostra community.

Poiché i gusti cambiano a seconda della stagione, in estate ci sono più varietà fruttate, mentre in inverno sono più richieste le aromatiche invernali.