Abnehmen mit Shakes: Trink Dich schlank!
Flüssignahrung hat in vielen Diätmodellen einen festen Platz. Gerade Shakes und Smoothies sind da zeitlose Klassiker, erlauben viel Kreativität in Sachen gesunde Lebensmittelwahl und können Dir bei Deiner Diät helfen.
Das Schöne an Shakes ist, dass sie leicht herzustellen sind. Ganz ohne aufwändiges Kochen gelingen so die tollsten Rezepte. Oder einfach angerührt mit Milch schmecken SHEKO Shakes unwiderstehlich lecker cremig. Beim Abnehmen sollte so ein Shake aber auch gesund sein. Denn nur, wenn die Nährstoffzusammensetzung stimmt, purzeln die Pfunde. Darüber hinaus ist Augenmaß bei der Dosierung gefragt. ‘All you can eat’ ist bei Abnehmshakes nämlich definitiv fehl am Platze. Damit Du künftig beim Abnehmen mit Shakes weißt, wo der Hase langläuft und vom positiven Effekt dieser Diät profitieren kannst, hier ein Paar nützliche Tipps und Infos zum Thema.
So funktioniert das Abnehmen mit Shakes
Geht es um die Gewichtsreduzierung, haben viele Hersteller von Diätprodukten auch spezielle Abnehm Shakes im Angebot. Aber wie funktionieren die überhaupt? Einfach einschmeißen und abwarten? Nicht ganz, denn worauf es beim Abnehmen mit Shakes ankommt, ist das sogenannte Kaloriendefizit.
Jeder Mensch hat einen gewissen Grundbedarf an Kalorien. Wer abnehmen will, muss aber etwas weniger Kalorien zu sich nehmen, als es der tägliche Kalorienbedarf vorsieht. Die Differenz zwischen Bedarf und Zufuhr nennt man dann Kaloriendefizit. Je größer es ist, desto schneller nimmst Du ab. Klingt logisch, oder?
 | Achte darauf, dass Deine Kalorienzufuhr Deinen Grundbedarf nicht unterschreitet. Diese Energie benötigt Dein Körper, um zu funktionieren und Mangelerscheinungen vorzubeugen. Unser Kalorienrechner hilft Dir beim Bestimmen Deines täglichen Kalorienbedarfs zum Abnehmen. |
Mit Shakes kannst Du Deine fürs Abnehmen notwendige Kalorienzufuhr sehr einfach kontrollieren.
Unsere SHEKO Shakes haben beispielsweise eine feste Kalorienzahl, sodass Du nicht aufwändig nachzählen musst, wie viele Kalorien einzelne Zutaten zu Deiner Mahlzeit beisteuern. Stattdessen kannst Du Dich ganz bequem auf die Kalorienangabe unserer Inhaltsstoffliste (knapp 400 kcal pro 100 g Shakepulver) verlassen und weißt immer genau, wie viele Kalorien Du zu Dir nimmst.
Dein Kaloriendefizit lässt sich auf diese Weise prima aufrechterhalten, ohne zu hungern, denn unsere Shakes sind mit knapp 200 kcal pro Portion super kalorienarm, machen Dich aber trotzdem satt und helfen Dir so, Deine Menge der Kalorien pro Tag zu reduzieren.
5 Fakten über das Abnehmen mit Shakes
- 1.Professionelle Shakes sind ein guter Mahlzeitersatz und unterstützen Dich bei Deinem Abnehmziel.
- 2.Gesunde Lebensmittel ersetzen Shakes aber langfristig nicht!
- 3.Zum Abnehmen dazu gehört Bewegung und eine Anpassung des Ernährungsverhaltens.
- 4.Achte auch darauf, dass die Shakes alle Vorgaben der Diätverordnung erfüllen.
- 5.Ganz wichtig für die Bedarfsrechnung: Kalorienangabe auf der Verpackung!
SHEKO als vollwertiger Mahlzeitersatz
Moooment noch! Was sind denn überhaupt Shakes zum Abnehmen?
Schon die Sache mit dem festen Kaloriengehalt von Shakes verrät es: Nicht jeder Shake ist gleichermaßen gut als Diät-Shake geeignet. Grundsätzlich sind die Möglichkeiten von Abnehmshakes immer an ihre Zutaten geknüpft. Es ist daher besser, auf Qualität zu setzen. Hierzu gibt es auch strenge, gesetzliche Vorgaben für Abnehmshakes. Da muss laut Diätverordnung (DiätV) von der Kalorienzahl bis zum Protein- und Fettanteil schon einiges stimmen, bevor ein Shake die Anforderungen erfüllt. Außerdem sollte ein guter Abnehm Shake auch Vitamine und Mineralstoffe enthalten, wenn er als vollwertiger Mahlzeitersatz durchgehen will.
Ganz schön viele Vorgaben für einen Drink. Doch keine Sorge, SHEKO Shakes erfüllen sie alle! Hochwertiges Protein, wertvolles Fett, komplexe Kohlenhydrate, sättigende Ballaststoffe sowie 27 Vitamine und Mineralstoffe: You name it, we have it!
- Lecker Kalorien sparen: nur 201 kcal
- Vollwertiger Mahlzeitersatz mit allem, was Du brauchst
- 21,5 g Sattmacher-Protein für Deinen Stoffwechsel
- Zum Abnehmen: 2 Mahlzeiten täglich durch Shakes ersetzen
- Zum Halten des Gewichts: 1 Mahlzeit täglich durch Shakes ersetzen
Rezepte zum Abnehmen mit SHEKO: Tipps für Deine Ernährungsumstellung
Du musst die Shakes im Übrigen nicht zwangsläufig trinken. Es gibt viele tolle Rezepte, die das Experimentieren mit Shakes aufregender machen. Oder Du pimpst Deine Shakes: Wie wäre es zum Beispiel mit einem leckeren originellen Iced Matcha Latte? Unsere SHEKO Shakes erlauben Dir dank vielfältiger Geschmacksrichtungen ein ungeahntes Maß an kreativer Freiheit bei der Zubereitung. In unseren Rezepten steht auch immer die genaue Kalorienzahl ganz oben mit dabei. So behältst Du trotz abgewandelter Rezeptur den Überblick und kannst ganz stressfrei zur Küchenhexe mutieren!
Für einen langfristigen Gewichtsverlust musst Du Dein Ernährungsverhalten nämlich wohl oder übel umstellen. Unser Beitrag zum Thema Ernährungsumstellung hilft Dir dabei.
 | Tipp: Viel Wasser trinken hilft dem Sättigungsgefühl. Durch die ausreichende Zufuhr von Wasser, kann das Pulver der Abnehm Shakes im Bauch noch einmal schön quellen und Dich sättigen. |
Darauf musst Du bei Abnehmshakes achten
Trotz gesetzlicher Vorgaben flunkern so einige Hersteller bei den Inhaltsstoffen. Billig-Proteine, künstliche Aromen und Konservierungsstoffe, mangelhafter Nährwert, zugesetzter Zucker oder zu hohe Kalorienzahl – der Shake-Krimi kennt viele Kapitel. Sieh Dir deshalb die Zutatenliste von Abnehmshakes bitte immer ganz genau an und erkundige Dich am besten auch im Internet über positives Feedback von Kunden. Für Veganer kommt es außerdem auf pflanzliche Inhaltsstoffe an.
Für unsere SHEKO Shakes nutzen wir nur hochwertige Molke- und Milchproteine mit einer hohen, biologischen Wertigkeit. Außerdem kannst Du Dich darauf verlassen, dass wir nur die besten Inhaltsstoffe verwenden und unsere Shakes stets nach gesetzlichen Vorgaben kreiert sind. Darüber hinaus sind Shakes von SHEKO glutenfrei. Entdecke all’ unsere Sorten im Shop!
| Schon gewusst? Die biologische Wertigkeit eines Nahrungsproteins definiert, wie gut das Eiweiß vom Körper aufgenommen und in körpereigene Proteine umgewandelt werden kann. Tierische Proteinquellen lassen sich vom Stoffwechsel besser verwerten. Ein pflanzliches Protein mit hohem biologischem Wert ist Soja. |
Erfahrungsberichte zum Thema Abnehmen mit Shakes
Speziell der Tipp mit dem Kundenfeedback kommt nicht von ungefähr. Schließlich können Anwender am besten beurteilen, ob ein Abnehmshake hält, was er verspricht. Was unsere SHEKO Shakes angeht, konnten wir dahingehend schon viele Kund*innen überzeugen. Darauf sind wir auch mächtig stolz, denn für Euch machen wir das Ganze ja!
Unsere SHEKO-Testerin Irina hat dank SHEKO zum Beispiel in nur drei Monaten 15 kg abgenommen. In ihrer SHEKO-Story verrät sie Tipps und Tricks ihrer Gewichtsabnahme. Bei unserer Kathie waren es ganze 26 kg in sieben Monaten! Das alles ganz ohne JoJo-Effekt oder Hungerdiät.
Zusammenfassung & Fazit
Abnehmshakes sind eine super Sache für Deine nächste Diät. Mit ihnen kannst Du Mahlzeiten ersetzen und dank fester Kalorienzahl machen sie die tägliche Kalorienzufuhr überschaubar. Weil ein echter Abnehmshake außerdem die Anforderungen der gesetzlichen Diätverordnung erfüllen muss, dürfen sich so auch nur echte Profi-Produkte nennen. Es gibt aber leider auch Negativbeispiele, weshalb Du hier immer auf zertifizierte Produkte wie SHEKO Shakes setzen solltest. Daneben musst Du daran denken, dass Shakes beim Abnehmen nur die halbe Miete sind. Der Rest ist gesunde Ernährung und Bewegung!
SHEKO ist Deine Unterstützung auf Deinem Weg zum Erfolg und beim Erreichen Deines Ziels.
FAQ zum Abnehmen mit Shakes
Zum Schluss wie immer noch ein paar nützliche Fragen und Antworten zum Abnehmen mit Shakes. Gerührt, nicht geschüttelt!
