Adieu le surpoids génétique : l'histoire de SHEKO d'Eileen
Aussi longtemps qu'Eileen se souvienne, elle a lutté contre le surpoids. Elle perd du poids, puis en reprend. En été 2023, elle décide de dire adieu à l'effet yo-yo une fois pour toutes. Elle commence sa propre histoire SHEKO, que tu peux lire ici.
de Paula
Eileen : Le surpoids est une affaire de famille
Tu as découvert SHEKO cet été pour perdre du poids. Ton souhait de perdre du poids était-il déjà présent depuis longtemps ?
« Pour être honnête, j’essaie de perdre du poids depuis de nombreuses années. J’y suis même parfois parvenue, mais le succès n’a jamais été que de courte durée. À peine avais-je perdu quelques kilos qu’ils étaient déjà de retour. Le surpoids est dans notre famille. J’aime plaisanter en disant que dans d’autres familles, on hérite de maisons, mais chez nous, c’est du ventre. »
En effet, nos gènes influencent notre métabolisme des graisses, notre sentiment de satiété et la répartition des graisses. Il est donc vrai que le surpoids peut « être dans la famille ». Cependant, il est également vrai que l’alimentation et l’activité physique déterminent si nous devenons obèses ou restons minces. Mieux encore : une étude a montré que les facteurs externes l’emportent sur nos gènes.
Cela signifie que même si vous êtes génétiquement prédisposé au surpoids, vous pouvez perdre du poids avec la bonne alimentation aussi bien que n’importe qui d’autre. C’est ce que montre le succès d’Eileen.
C'est parti avec SHEKO
Au cours des derniers mois, vous avez déjà perdu 10 kilos. Comment SHEKO vous y a-t-il aidé ?
« SHEKO m'a vraiment aidée à commencer à perdre du poids. Il a été très utile pour moi de me fixer une date précise. Pour être prête, j'ai commandé un shaker pour la maison et des sachets d'essai pour le bureau. Quand j'ai connu la date de livraison, c'était clair pour moi : ce jour-là, on commence. »
Et comment cela a-t-il commencé exactement ?
« Avec deux shakers par jour. J’en bois un avant le travail, et le deuxième pendant ma pause déjeuner. Entre les deux, je n’ai pas faim. Les shakers me calent très bien. Le soir, je mange avec ma famille. Je fais attention à mes calories. J’ai une application où je saisis mes SHEKO et occasionnellement des snacks comme du pain croustillant, puis je vois combien je peux encore manger. Il s’agit généralement d’une grande assiette de légumes frais et d’un peu de viande maigre. Il est important pour moi que ce soit bien équilibré. »
On dirait que tu es une experte maintenant. Est-ce que ça fait longtemps que c'est le cas ?
« Pas du tout. Avant SHEKO, je ne savais pas comment perdre du poids durablement. J'ai fait des régimes à plusieurs reprises, mais aucun n'a fonctionné sur le long terme. Simplement parce que j'ai appris très peu de choses avec des restrictions strictes. Dès que le régime était terminé, l'effet yo-yo s'installait. Comme SHEKO me laisse beaucoup de liberté, je me suis davantage penchée sur mon alimentation. »
Avec SHEKO, la pizza et les chips passent aussi
Suis-tu ton nouveau régime à 100 % ?
« Oui et non. Mon nouveau régime alimentaire inclut aussi des exceptions occasionnelles. Mais j'ai décidé cela dès le début. Je sais que je reste motivée plus longtemps si je peux grignoter de temps en temps. Je me base sur la règle « 80 % sain, 20 % plaisir » – et je la suis à 100 %. »
La règle des 80/20 convient à tous ceux qui veulent perdre du poids sans restrictions ou maintenir leur poids de forme. Eileen a déjà bien résumé le principe. Il s'agit de manger sainement à 80 % et de laisser 20 % pour les tentations sucrées et salées.
Comment cela se présente-t-il au quotidien avec SHEKO ? Il y a deux approches : la première concerne un seul repas. Si, comme Eileen, vous cuisinez le soir (et buvez des shakes le matin et à midi), vous pouvez par exemple manger une salade de lentilles équilibrée avec de l'avocat et de la feta (la partie 80 %), puis déguster un mini-donut en dessert (la partie 20 %). La seconde concerne toute votre semaine. Si vous consommez deux shakes et un repas par jour, quatre d'entre eux peuvent appartenir à la catégorie « plutôt malsain » par semaine. Il est ainsi possible de manger occasionnellement une pizza ou de cuisiner sa lasagne préférée.
« Dans ma famille, nous avons convenu de manger absolument sainement en semaine et de garder les « 20 % malsains » pour le samedi. Ce jour-là, nous passons des soirées agréables sur le canapé et n'avons pas mauvaise conscience de prendre un paquet de chips. »
Dirais-tu que ce sont ces moments "fais-toi plaisir" qui te convainquent le plus chez SHEKO ?
« Bien sûr, j’apprécie de ne devoir renoncer à rien. Mais le goût naturel me convainc aussi, et tout particulièrement le rapport qualité-prix. Une boîte me suffit pour les 25 portions indiquées, soit toujours pour près de deux semaines. Mais parfois aussi plus longtemps, car il est aussi possible de mélanger les saveurs. Un conseil : si vous mélangez chocolat et noix de coco, le shake a le goût d’une barre chocolatée très connue. »
Maigrir avec SHEKO : les conseils d'Eileen
L'histoire de SHEKO d'Eileen montre qu'un changement de régime alimentaire ne doit pas s'accompagner d'interdictions strictes. Au contraire, votre alimentation doit être simple et sans stress. Nous voulons que vous atteigniez vous aussi votre bien-être personnel plus facilement. Laissez-vous inspirer par l'histoire d'Eileen et commencez votre propre parcours de réussite.
* Le niveau de perte de poids individuelle varie d'une personne à l'autre et ne peut être garanti. De même, les résultats de perte de poids mentionnés dans les histoires SHEKO sont individuels et ne garantissent pas une perte de poids similaire dans la même période. Pour perdre du poids dans le cadre d'une alimentation hypocalorique, deux repas quotidiens doivent être remplacés par des shakes SHEKO.