Janine: Fini le grignotage émotionnel

Nous le savons bien : les confinements n'ont laissé personne indemne. Alors que certains ont atteint des sommets de forme physique, d'autres ont dû faire face à des fringales et aux conséquences d'une consommation excessive de sucreries.

Janine en est un exemple : cette femme de 37 ans, avec trois enfants et un réfrigérateur plein, a eu beaucoup à gérer pendant le confinement... Si elle était pleinement satisfaite de son corps avant la pandémie, cela a changé temporairement : manger par frustration, un verre de vin et de la glace étaient quotidiens.

Comment y parvient-elle ? Avec une volonté forte, de la discipline et des shakes SHEKO. Pour que les snacks malsains et les kilos de la pandémie appartiennent au passé !

4 Min

dernière mise à jour le 17.11.2025

de Paulina

Sommaire

Janine : quand la pandémie laisse des traces

Raconte-nous ton histoire, Janine. Comment ton poids a-t-il évolué ?

« En fait, j'ai toujours été très satisfaite de mon corps. J'étais très féminine, je faisais régulièrement du sport et je n'avais rien à redire – jusqu'à ce que la pandémie commence... »

Janine travaille comme professeure dans un lycée. Grâce aux nombreux escaliers de l'école et aux changements de salles de classe, elle atteint (normalement !) facilement ses 10 000 pas par jour. Mais lorsque confinement après confinement est arrivé en 2020, cela a disparu. Elle a dû rester à la maison – avec ses trois enfants.

« Je sais que c'était un problème de luxe absolu que je n'aie eu besoin de personne pour la garde des enfants. Néanmoins, c'était vraiment difficile d'être tout le temps à la maison, de gérer le ménage et de s'occuper des enfants. »

« Souvent, j'ai mangé par frustration. »

Quelle est la place de l'alimentation dans ta vie ?

« En règle générale, je n'ai jamais eu de problèmes avec mon alimentation. Mais quand on est à la maison toute la journée, c'est une tout autre histoire : on cuisine pour les enfants le midi, on mange encore le soir et ensuite viennent les snacks sur le canapé. »

Un autre problème : Janine n'est pas fan de la nourriture saine, elle n'aime pas par exemple les légumes peu caloriques. De plus, elle n'aime pas cuisiner – aussi parce qu'avec trois enfants, elle n'a tout simplement pas le temps de se détendre en cuisine.

Souvent, après une dure journée passée à faire l'école à la maison, à s'occuper des enfants, à nettoyer, à laver, etc., Janine s'offrait les snacks bien mérités. Se brosser les dents juste après le dîner ? Pas question. Car c'est là que tout commençait pour Janine : il y avait des chips, un verre de vin pour se détendre et de la glace – mais pas seulement une ou deux cuillerées, mais la moitié du pot. Janine savait que cela ne pouvait pas être bon pour la santé.

Bien qu'elle soit sportive, qu'elle fasse du vélo et qu'elle ait découvert le yoga l'été dernier, les snacks et la pandémie ont laissé des traces.

Y a-t-il eu un moment où tout est devenu clair ?

« Bien sûr, j'ai réalisé entre-temps que les grignotages et la nourriture malsaine n'étaient pas bons et que je m'éloignais de plus en plus de mon poids idéal... Mais après un certain temps, j'en ai pris encore plus conscience et je me suis dit : "Ça suffit maintenant !" »

Mais un jour, elle en est arrivée à un point où elle ne s'aimait plus du tout. Elle avait atteint un stade où elle savait : ça ne peut plus continuer comme ça. Avant qu'elle ne découvre SHEKO, ce n'était qu'une question de temps – heureusement.

Janine et SHEKO

Comment as-tu connu SHEKO ?

« Pour être honnête, je n’avais même pas cherché de shakers spéciaux ou autre ! Maintenant, je ne pourrais plus m’en passer… »

Janine s'est certes familiarisée avec de nouvelles recettes, mais n'était pas à la recherche de moyens pour se sentir à nouveau bien. Elle a essayé plusieurs fois de nouveaux plats hypocaloriques, mais n'a jamais été vraiment enthousiasmée.

Mais finalement, SHEKO lui a été proposé sur Instagram. Janine s'est demandé ce que cela pouvait faire de mal et l'a commandé directement.

« Le mieux, c'est que c'était très rapide. J'ai commandé et le lendemain c'était déjà livré ! Pour moi, c'est parfait, car sinon j'aurais vite perdu la motivation. »

Comment s'est passée la transition pour toi ?

« Je n'ai eu aucun problème ! Bien sûr, au début, c'était un peu inhabituel de boire un repas, mais on s'y habitue extrêmement vite. »

Janine a directement décidé de remplacer deux repas par un shake, généralement le petit-déjeuner et le dîner.

« Le plus intéressant, c'est que je mange même moins le midi ! Ma faim a diminué, de sorte que je mange de beaucoup plus petites portions. Je n'aurais jamais pensé que le changement serait si facile et que je perdrais du poids de manière constante – mais je trouve ça d'autant mieux ! »

Janine est tellement enthousiasmée par les shakes SHEKO qu'elle les recommande déjà à ses amies. Tu aimerais toi aussi t'y essayer et essayer quelque chose ? Peut-être que notre kit d'essai serait quelque chose pour toi...

As-tu des difficultés avec le régime SHEKO ?

«Non, je n’ai aucune difficulté. Je me rends simplement compte que SHEKO m’aide à progresser – même perdre du poids devient amusant.»

Pour Janine, c'est le premier régime qu'elle tient sans que cela ne lui soit difficile. Bien sûr, une certaine discipline joue aussi un rôle important, car elle cuisine toujours pour les enfants. Parfois, elle mange quelques pâtes avec eux, mais elle s'est par exemple aussi débarrassée de l'habitude du verre de vin le soir.

Pourquoi es-tu si enthousiaste à propos de SHEKO ?

« Pour moi, SHEKO est tout simplement la solution idéale : c'est délicieux, simple et ça marche ! »

De plus, il convient parfaitement au quotidien de Janine : elle peut emmener SHEKO à l'école et n'a pas besoin de se presser pour manger un petit pain pendant les courtes 15 minutes de la pause petit-déjeuner.

« Pour ma journée d'école bien remplie, c'est super pratique. Ainsi, même avec peu de temps pour manger, je peux prendre quelque chose de sain qui me fournit tous les nutriments nécessaires. »

Elle a commencé avec les saveurs Fraise et Coco. Cependant, Café et Chocolat sont devenus ses favoris.

« Souvent, je les mélange. Pêche et fraise, par exemple, c’est vraiment délicieux, chocolat et coco aussi ! »

Grâce au profil nutritionnel équilibré des shakers, Janine n'a plus à craindre les fringales qui l'ont accompagnée pendant la première phase du confinement.

« Je grignote beaucoup moins. Si je mange des chips, je les compte et je range le paquet loin de moi. Je mange toujours ma glace préférée, mais pas tout le pot, juste une ou deux cuillères. »

Maigrir avec SHEKO : les conseils de Janine

Essayez

Le mieux est d'y aller doucement au début. Vois ce qui fonctionne le mieux pour toi, combien de repas tu souhaites remplacer et comment tu intègres le shake dans ton quotidien. Ne te stresse pas !

Tiens bon

Bien sûr, il faut aussi savoir serrer les dents. Mais tant que tu arrives à ne pas céder aux crises de boulimie, c'est tout à fait réalisable ! Prends conscience des quantités de sucreries et de nourriture malsaine que tu as données à ton corps... et garde toujours ton objectif en vue.

Ne te prive de rien

L'interdiction ne mène qu'à des fringales. Et perdre du poids doit toujours être amusant. Vous pouvez toujours savourer ce que vous aimez manger – mais avec modération, pas en abondance.

Vous êtes toujours à la recherche de votre chemin personnel vers votre poids de bien-être ? Alors n'hésitez pas à parcourir nos shakers et à trouver votre favori crémeux.

Depuis que Janine a découvert SHEKO, elle se sent beaucoup mieux. Elle n'a plus peur de grignoter sans fin sur le canapé et sait à nouveau ce que signifie se sentir bien dans son corps. Elle est la preuve vivante qu'une alimentation équilibrée est compatible avec le confinement, trois enfants et l'envie de ne pas cuisiner !

*L'ampleur de la perte de poids individuelle varie d'une personne à l'autre et ne peut être garantie. De même, les informations sur les résultats de perte de poids dans les témoignages SHEKO sont individuelles et ne garantissent pas une perte de poids correspondante dans le même laps de temps. Pour perdre du poids, dans le cadre d'un régime hypocalorique, deux repas quotidiens doivent être remplacés par des shakes SHEKO.

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