Johannes: Au début, il y a le bon état d'esprit
Tu es en train d'écrire une histoire à succès incroyable avec SHEKO. Les kilos s'envolent comme s'il n'y avait pas de lendemain. Comment as-tu démarré ?
« Tu vas rire : pendant des mois, j’ai cru que je n’allais jamais me lancer. Je voulais perdre du poids depuis un certain temps, mais je n’arrivais pas à vaincre ma paresse. En mars, mes vêtements ne m’allaient plus. C’est là que j’ai eu un déclic. C’est donc ma tête qui a fait le premier pas, avant que mon corps ne suive. »
Penses-tu que la perte de poids commence dans la tête ?
« Absolument. Je crois que c'est notre état d'esprit qui nous mène au succès. Pour moi, cela inclut de me fixer un objectif précis. Et de comprendre pourquoi je fais quelque chose. De plus, j'essaie de remplacer les pensées négatives par des pensées positives. Au lieu de dire : 'Je n'y arriverai de toute façon pas', je me dis : 'Reste curieux de savoir où cela va te mener'. »
En fait, les scientifiques croient aussi qu'il faut faire de son état d'esprit un allié pour perdre du poids plus rapidement et vivre plus sainement. Bien sûr, la psyché seule ne fera pas disparaître nos kilos. Mais elle peut nous aider à atteindre notre objectif plus rapidement. L'important est de relâcher la pression et d'être plus gentil avec soi-même. Quiconque se fixe des objectifs trop élevés crée des sentiments négatifs avec la pression auto-infligée. Prenons l'exemple du chocolat : tu ne dois pas t'interdire de ne PLUS JAMAIS en manger. Dis-toi plutôt que tu vas te créer de temps en temps des moments conscients pour en profiter avec modération.
