Lipœdème : Comment une alimentation saine influence la maladie

Qu'est-ce qu'un lipœdème et comment la maladie est-elle traitée ? Nous t'expliquons comment une alimentation saine influence la maladie.

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dernière mise à jour le 17.11.2025

de Paulina

Le port de shorts ou de jupes courtes révèle des jambes volumineuses, la peau de la personne affectée est tendue et douloureuse, et le moindre contact provoque déjà des ecchymoses – le diagnostic est lipœdème. Une maladie dans laquelle le tissu adipeux sous-cutané se développe de manière visible. Les femmes qui vivent avec la maladie du lipœdème sont fortement affectées dans leur vie quotidienne. Qu'est-ce que le lipœdème exactement, comment cette maladie est-elle traitée et peut-on influencer le lipœdème par l'alimentation ? Nous vous apportons des réponses.

Qu'est-ce qu'un lipœdème ?

Le lipœdème est une maladie chronique qui, à quelques exceptions près, n'affecte que les femmes. En médecine, on parle de trouble de la répartition des graisses. Comme l'augmentation du tissu adipeux sous-cutané se produit au niveau des cuisses (hautes et basses), des hanches et plus rarement des bras, la maladie est également connue sous le nom de maladie des « culottes de cheval ». Les dépôts de graisse sont généralement répartis symétriquement et sont souvent accompagnés d'une rétention d'eau notable.

Causes du lipœdème

Malgré des études approfondies, les causes n'ont pas encore été entièrement élucidées. La science soupçonne qu'une prédisposition héréditaire et des changements hormonaux favorisent très probablement le développement de ces œdèmes et y ont une influence. Il n'existe pas non plus de guérison pour le lipœdème, mais seulement des approches thérapeutiques qui soulagent les symptômes des patientes.

Les symptômes du lipœdème

Le lipœdème se développe insidieusement, souvent à la suite d'une prise de poids significative. Il en résulte une disproportion clairement reconnaissable entre le haut et le bas du corps. Cependant, les médecins ne parlent de lipœdème que lorsque, outre les changements visibles du corps, des douleurs et d'autres troubles (peau tendue, sensibilité au toucher, ecchymoses) apparaissent.

L'augmentation de poids dans les jambes est généralement si prononcée que les patientes souffrent de «frottements» à l'intérieur des cuisses. À un stade avancé, un lipœdème peut même provoquer une malformation des jambes et, par conséquent, de l'arthrose. Pour de nombreuses patientes, le changement d'image de soi est un fardeau psychologique.

Le lipœdème est classé en cinq types différents selon les régions du corps affectées :

Type	Région du corps
Type 1	Fesses & hanches (« culotte de cheval »)
Type 2	Fesses, hanches & cuisses
Type 3	Fesses, hanches, cuisses & mollets
Type 4	Les bras sont également affectés
Type 5	Mollets

De plus, on distingue trois stades, mais ceux-ci ne tiennent compte que des symptômes visibles.

Stade I

Le tissu adipeux sous-cutané est mou mais épaissi, la surface de la peau est lisse

Stade II

Le tissu adipeux est épaissi avec de petits nodules, la surface cutanée est irrégulière.

Stade III

L'hypoderme est épaissi et durci, la surface de la peau est très irrégulière

Si le poids corporel continue d'augmenter, les patientes atteintes de lipœdème peuvent développer un lymphœdème en conséquence directe de l'obésité, situation dans laquelle le liquide lymphatique ne peut être que partiellement drainé.

Le traitement du lipœdème

Les patientes atteintes d'un lipœdème sont traitées individuellement en fonction de leur type de maladie et de leur stade. Les médecins peuvent choisir entre des approches thérapeutiques conservatrices et chirurgicales.

Les thérapies conservatrices comprennent :

La thérapie de compression à l'aide de bas de compression
Le drainage lymphatique par du personnel médical
La thérapie de décongestion (mélange de plusieurs mesures)
La thérapie par le mouvement

Au stade avancé, les traitements conservateurs ne suffisent pas toujours à soulager les symptômes des patientes concernées. Pour une réduction durable des symptômes, il est alors possible de recourir à une liposuccion. Cependant, une telle opération comporte toujours des risques et ne peut pas garantir que les patientes resteront exemptes de douleurs toute leur vie.

Le savais-tu ?

Pendant longtemps, les coûts d'une opération du lipœdème n'étaient pas pris en charge par les caisses d'assurance maladie, car l'opération était considérée comme une intervention esthétique et non comme une maladie grave. Depuis le début de l'année 2020, les caisses d'assurance maladie prennent en charge la liposuccion sous certaines conditions.

Changement de régime alimentaire en cas de lipœdème

La fréquentation régulière de séances de kinésithérapie et de physiothérapie, ainsi que des thérapies de compression et des soins cutanés ciblés sont inévitables pour les personnes atteintes de lipœdème. Mais l'alimentation, en particulier les aliments sains et équilibrés, joue également un rôle décisif dans l'évolution de la maladie.

Selon les connaissances actuelles, les personnes atteintes de lipœdème peuvent stopper l'évolution de la maladie pendant des années et atténuer considérablement les symptômes. L'accent est mis sur une alimentation équilibrée avec des aliments frais qui apportent vitamines et nutriments au corps et favorisent un poids corporel sain.

Il convient de noter ici qu'un changement de régime alimentaire peut combattre l'obésité, mais ne peut pas guérir le tissu adipeux malade. Cependant, cela peut prévenir des maladies secondaires telles que le diabète.

Nutrition avec le lipœdème et SHEKO

La question se pose donc de savoir si les femmes atteintes de lipœdème peuvent boire des Shakes SHEKO. Dans le cadre d'un changement d'habitudes alimentaires à long terme, les boîtes SHEKO colorées peuvent intégrer vos placards de cuisine en toute bonne conscience. En tant que substitut de repas complet, chaque shake préparé contient des nutriments précieux qui sont absorbés par le corps. En tant que substitut de repas, SHEKO contribue en outre à réduire les calories et à atteindre un poids corporel sain.1

Vous aimez les histoires de réussite ? Nous aussi ! Chaque jour, nous recevons des messages de la communauté dans lesquels des personnes partagent leur histoire SHEKO avec nous. C'est le cas d'une amatrice de SHEKO atteinte de lipœdème, qui lutte quotidiennement contre les symptômes typiques de la maladie. Dès réception de sa première commande, elle a remplacé son petit-déjeuner et son dîner par un shake pendant les premières semaines – et a ainsi perdu une taille de vêtement.

Veuillez noter

Veuillez discuter avec votre médecin si vous pouvez consommer nos shakes SHEKO en toute sécurité en cas de lipœdème.

Alimentation à faible indice glycémique et cétogène

Pour vous donner un petit indice et peut-être aussi un peu d'inspiration, nous aimerions vous présenter deux concepts nutritionnels recommandés. Dans le régime à faible indice glycémique, il s'agit d'éviter les aliments ayant un indice glycémique élevé. L'objectif est de maintenir la glycémie à un niveau modéré. En effet, c'est alors que le corps utilise ses propres réserves de graisse comme source d'énergie.

Le régime cétogène est très similaire – là aussi, les glucides sont réduits. En effet, les glucides peuvent être facilement transformés en énergie. Si l'on s'en prive, le métabolisme est incité à ne pas stocker les graisses, mais à les brûler comme source d'énergie.

Le saviez-vous ?

Les shakes SHEKO ont un faible indice glycémique.

5 conseils pour ton alimentation

Toute personne qui lutte contre le surpoids ou qui se soucie de sa santé s'intéresse tôt ou tard à son alimentation et aux régimes. Voici cinq conseils simples que vous pouvez suivre pour une vie quotidienne saine.

Écoute ton corps

Écoutez votre corps, car il vous envoie des signaux clairs. Mangez lorsque vous avez faim et posez votre fourchette et votre cuillère lorsque vous êtes rassasié. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet, vous pouvez lire notre article de blog sur l'alimentation intuitive.

Boire suffisamment

Nous ne le répéterons jamais assez : buvez suffisamment ! En plus de l'eau, les thés non sucrés conviennent également pour votre apport hydrique quotidien.

Fruits et légumes

Servez-vous d'aliments colorés du rayon fruits et légumes. Vous assurez ainsi non seulement un apport en vitamines et en nutriments, mais aussi en substances végétales secondaires, qui ont des effets neurologiques, anti-inflammatoires et antibactériens dans l'organisme humain.

Graisses saines

Assure-toi d'apporter à ton corps suffisamment d'acides gras essentiels. Il s'agit principalement des acides gras oméga-3, présents en grande quantité dans les poissons gras, mais aussi dans les noix et les huiles.

Protéines

Trouve un bon équilibre entre les protéines animales et végétales. Combine de la viande et des produits laitiers de haute qualité avec des légumineuses.

Tout pour un mode de vie sain

Sans oublier : outre l'alimentation, l'exercice est essentiel pour un corps sain. Le sport apporte de nombreux avantages. Pendant que vous brûlez des calories, votre corps libère des hormones du bonheur. Une séance de HIIT courte et intense vous aidera à réduire le stress. Trouvez un sport qui vous fait transpirer et vous procure en même temps du plaisir.

Lipœdème : la conclusion

Les caractéristiques des patientes atteintes de lipœdème sont, outre une augmentation symétrique importante du tissu adipeux au niveau des jambes et des hanches, des douleurs à la pression et à la tension ainsi qu'une propension aux ecchymoses. Même si les pronostics médicaux ne peuvent pas promettre une guérison complète, il existe des possibilités de traiter la maladie. Celles-ci vont de la physiothérapie ciblée à la liposuccion. Une alimentation riche en fruits et légumes frais, céréales, légumineuses et noix peut ralentir la progression de la maladie.

Vous voulez perdre du poids et ne savez pas comment vous y prendre ? Dans notre article de blog Perdre du poids avec SHEKO, nous partageons un programme qui vous aidera.

Lipœdème : l'essentiel en un coup d'œil

Nous avons résumé ici les questions les plus importantes concernant le lipœdème.

Comment traiter le lipœdème ?

Les femmes qui reconnaissent les symptômes du lipœdème devraient d'abord consulter un médecin. Une fois le diagnostic posé, un traitement personnalisé est mis en place pour la patiente, incluant notamment une thérapie par compression, une thérapie par le mouvement et la physiothérapie, ainsi que des soins de la peau.

Un lipœdème est-il curable ?

La maladie du lipœdème n'est actuellement pas curable. Il existe cependant différentes approches thérapeutiques qui atténuent les symptômes de la maladie. Dans les cas graves, une liposuccion peut apporter un soulagement.

Quelle alimentation pour le lipœdème ? Que manger en cas de lipœdème ?

Il est recommandé aux patientes atteintes de lipœdème d'avoir une alimentation équilibrée, riche en aliments frais. Celle-ci comprend des fruits et légumes, des céréales, des légumineuses et des noix, des produits laitiers, ainsi que de petites quantités de viande et de poisson. Les produits transformés et les sucreries sont déconseillés.

Peut-on maigrir avec un lipœdème ?

Oui, les personnes atteintes de lipœdème peuvent perdre du poids. Le poids corporel a une influence sur l'évolution de la maladie. Il est donc même conseillé aux patientes en surpoids d'adopter un régime alimentaire favorisant la perte de poids.

Quel sport est bon pour le lipœdème ?

L'activité physique a un effet positif avéré sur l'évolution du lipœdème. Pour la plupart des patientes, les sports aquatiques doux pour les articulations, comme la natation et l'aquagym, sont appropriés. Cependant, le vélo, la marche et le yoga peuvent également soulager les symptômes.

Que peut-on faire soi-même contre le lipœdème ?

En plus des options de traitement offertes par un médecin dans le cadre d'une thérapie conservatrice, vous pouvez, en tant que patient, agir activement et influencer positivement l'évolution de la maladie et soulager les symptômes grâce à votre alimentation et à l'exercice physique !

Quels aliments éviter en cas de lipœdème ?

Il est important de cuisiner des produits frais et d'opter pour des aliments non transformés. Tu devrais réduire les acides gras saturés (par exemple le beurre) et les glucides simples (par exemple la farine blanche), ainsi que les grandes quantités de sel de cuisine, de sucre et de produits animaux.

¹ Pour perdre du poids, vous devez remplacer deux repas quotidiens par des shakes SHEKO dans le cadre d'un régime alimentaire hypocalorique, varié et équilibré avec un apport hydrique suffisant.