Mugcake hyperprotéiné

Facile
Niveau
5 min
Temps de travail
High Protein Tassenkuchen - SHEKO Schweiz

4 Min

dernière mise à jour le 26.11.2025
  • de Paulina

Ingrédients

  • 20 g
    Milk-shake Équilibre Chocolat
    CHF 39.90

    CHF 105.56 / kg

    plus livraison

    Balance Shake Schokolade - 053727
  • 1
    Ei
  • 35 g
    Dinkelmehl
  • 150 ml
    Milch (1,5 %)
  • ein paar
    Himbeeren, Kirschen oder Blaubeeren
Garniture (facultatif)
  • ["etwas
    frische Beeren"]

Avec seulement 4 ingrédients, préparez un délicieux mug cake léger. Au micro-ondes ou au four, le mug cake se distingue par des valeurs nutritionnelles imbattables et constitue la solution parfaite si vous n'avez pas envie de pâtisser. Idéal comme dessert ou si vous avez des envies de gâteau le soir.

Valeurs nutritionnelles par portion

Donne 1 portion :

387

Calories

33,4 g

Protéines

34 g

Glucides

12,5 g

Matières grasses

Préparation

  • 1

    Dans un bol, mélanger la poudre de chocolat SHEKO avec la farine d'épeautre, l'œuf et le lait jusqu'à obtenir une crème onctueuse.

    Verser la pâte dans une tasse et ajouter des fruits au choix, par exemple des framboises, des myrtilles ou des cerises.

  • 2

    Mettre la tasse au micro-ondes pendant 2 minutes ou faire cuire à 175 degrés chaleur statique pendant environ 30 minutes.

    Notre conseil : dégustez de préférence chaud et garnissez de fruits frais, de purée de noix et de croquant de noisettes. Bon appétit.

Notre recommandation
L'association de notre shake au chocolat et de cerises juteuses dans la pâte est notre coup de cœur actuel, mais vous pouvez bien sûr adapter la recette avec n'importe quelle autre saveur de shake et les fruits de votre choix !