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Bol de smoothie protéiné à la framboise

Notre smoothie bowl protéiné rafraîchissant à la framboise pour les journées chaudes. Le boost de protéines idéal pour l'entre-deux se prépare en un rien de temps.
Facile
8 min.
Himbeer Protein Smoothie Bowl - SHEKO Schweiz
Facile
8 min.

Ingrédients

  • 18 g (2 EL)SHEKO Himbeere
  • Optional15 g SHEKO Multi Kollagen
  • 250 gMagerquark
  • 100 ggefrorene Himbeeren (oder Blaubeeren)
  • 1 SpritzerWasser

Garniture (facultatif) :

  • ["Ein paar Kokosflocken","Ein paar - Frische Beeren","Ein paar - Mandeln","Etwas - Mandelmus","Etwas - Frische Minze"]

Notre smoothie bowl rafraîchissant aux framboises et riche en protéines pour les journées chaudes. Le smoothie bowl te rassasiera longtemps et durablement avec 43 g de protéines. Super rapide à préparer – le coup de fouet protéiné idéal pour un en-cas.

Valeurs nutritionnelles par portion

Donne 1 portion. Les valeurs nutritives sont calculées sans garniture :

292

Calories

42,9 g

Protéines

17 g

Glucides

3,4 g

Matière grasse

Préparation

  1. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.

    18 g (2 c. à s.) de framboise SHEKO | 250 g de fromage blanc allégé | 100 g de framboises (ou myrtilles) surgelées | 1 trait d'eau

    Mixez la poudre de Shake framboise avec le fromage blanc, les baies congelées (important : non sucrées) et un filet d'eau dans un mixeur.

  2. Garnissez votre smoothie bowl selon vos envies.

    Idées de garnitures : noix de coco râpée | baies fraîches | amandes | beurre d'amande

    Verser dans un bol, garnir et déguster à votre guise !