Das Frühstück am Abend vorbereiten? Kein Problem! Diese Overnight Oats sparen Dir morgens Zeit und bieten ein sättigendes, proteinreiches Frühstück für einen energievollen Start in den Tag.
Overnight Oats
Un petit-déjeuner consistant préparé le soir permet d'éviter le stress du matin.
Einfach
5 Min.
Einfach
5 Min.
Zutaten
- 1 ELSHEKO Pulver Vanille
- 1Banane
- 50 gzarte Haferflocken
- 100 mlMilch (1,5 % Fett)
- nach BeliebenToppings
Nährwerte pro Portion
Ergibt 1 Portion:
370
Kalorien
17 g
Protein
60 g
Kohlenhydrate
6.5 g
Fett
Zubereitung
-
Die Banane halbieren und eine Hälfte mit der Gabel zerdrücken. Im Anschluss mit Haferflocken, Milch und SHEKO Pulver Vanille vermengen und in ein Glas geben.
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Den Rest der Banane in Scheiben schneiden und auf die Haferflockenmasse legen. Abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
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Am nächsten Morgen umrühren, Toppings Deiner Wahl darübergeben und genießen.