Pudding de chia protéiné à la vanille
de Paulina
Les graines de chia sont de véritables super-aliments et vous apportent de précieuses fibres et des acides gras oméga-3 essentiels, importants pour la santé de votre cœur. Elles contribuent à favoriser votre digestion et vous procurent une sensation de satiété durable. La teneur en protéines de notre Balance Shake assure en outre un apport protéique de première qualité. Ce pudding n'est donc pas seulement un en-cas sain, mais aussi un repas idéal après le sport ou pour un petit-déjeuner préparé à l'avance.
Valeurs nutritionnelles par portion
Donne 2 verres. Les valeurs nutritionnelles se réfèrent à 1 verre :
299
Calories
32,5 g
Protéines
15,4 g
Glucides
9,9 g
Gras
Préparation
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1
Mettre tous les ingrédients, à l'exception des baies, dans un saladier et mélanger à l'aide d'un mixeur plongeant ou d'un batteur électrique. Si vous ne souhaitez pas utiliser de sirop d'agave, vous pouvez également utiliser du sucre de fleur de coco ou du sirop d'érable.
-
2
Ensuite, répartir dans deux verres et mettre au frais pendant au moins une heure.
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3
Sortir du réfrigérateur, garnir de baies et déguster !