Malgré son faible apport calorique (à peine 200 kcal), notre Balance Shake vous rassasiera durablement. Le secret ? Nous avons travaillé pendant des années sur la combinaison optimale de nutriments. Le résultat : le shake contient tous les micronutriments et macronutriments dont votre corps a besoin pour un repas complet. De plus, il apporte au moins 20 grammes de protéines. La durée exacte de la satiété dépend de divers facteurs individuels, tels que le sexe, le poids et le niveau d'activité. Cependant, l'expérience de milliers de clients ainsi que les résultats d'une étude de marché nous permettent d'affirmer qu'un shake vous rassasie généralement pendant 3 à 5 heures.

Cela dépend entièrement de votre objectif personnel ! Si vous voulez perdre du poids, remplacez deux des trois repas quotidiens par votre Balance Shake préféré. Vous pouvez décider chaque jour quels repas remplacer. Si vous voulez maintenir votre poids de forme, remplacez seulement un repas par jour par notre shake. Ne vous inquiétez pas de l'effet yo-yo – avec une alimentation équilibrée en complément, vous êtes parfaitement préparé. Dans notre guide de démarrage, vous trouverez de nombreux conseils utiles pour réussir votre parcours de perte de poids !

Votre shake équilibre crémeux se prépare en quelques secondes. Versez d'abord 275 ml de lait demi-écrémé frais (1,5 %) dans le shaker. Cela évitera que des grumeaux de poudre ne se déposent au fond. Ajoutez ensuite deux cuillères à soupe bombées de poudre de shake. Si vous voulez être très précis, vous pouvez également peser 18 g. Mais ne vous inquiétez pas : 1 gramme de poudre de shake ne contient qu'environ 4 calories. Il ne vous reste plus qu'à insérer le tamis dans le couvercle, à visser, à bien secouer et à savourer !

Oui, vous pouvez préparer notre Balance Shake avec des alternatives végétales au lait, ou même du fromage blanc ou du yaourt, selon vos préférences ! Veuillez noter, cependant, que cela modifiera le goût, la satiété ainsi que les valeurs nutritionnelles et donc le nombre de calories. Assurez-vous donc de prendre en compte ces changements lors du suivi de vos calories. Il existe aujourd'hui une grande variété d'alternatives végétales au lait. Mais comment se différencient-elles réellement en termes de nutriments, de goût et d'impact environnemental ? Dans notre article de blog, nous comparons le lait de vache aux alternatives végétaliennes et vous aidons à faire le choix optimal pour vos besoins !

Il n'y a pas d'aliments interdits chez SHEKO ! Nous pensons que le bien-être rime avec plaisir et légèreté. C'est pourquoi nous sommes de grands fans de la règle des 80/20. Vous mangez sainement à 80% et profitez dans les 20% restants de ce dont vous ne voulez pas vous passer et ne devez pas vous passer. Le(s) repas que vous ne remplacez pas par notre shake doivent être aussi équilibrés que possible – c'est-à-dire contenir beaucoup de protéines, une grande variété de légumes et des graisses saines. Dans notre galerie de recettes, vous trouverez de nombreuses idées de recettes délicieuses pour planifier des repas sains et variés !

Les tableaux nutritionnels peuvent parfois être déroutants. À gauche, vous voyez les valeurs pour 100 g de poudre, tandis que la colonne de droite (18 g) indique les informations pour une portion préparée avec du lait. Un Balance Shake préparé contient ainsi environ 200 kcal.

Ne vous inquiétez pas pour la teneur en sucre ! La poudre elle-même n'a qu'une teneur minimale en sucre – la majeure partie provient du lait écrémé.

Notre assortiment se compose de classiques éprouvés comme la vanille, le chocolat, la fraise et la banane, disponibles toute l'année. De plus, nous lançons régulièrement des éditions limitées pour offrir plus de diversité et répondre aux envies de notre communauté.

Les goûts changeant selon les saisons, nous proposons davantage de saveurs fruitées en été, tandis qu'en hiver, les arômes plus hivernaux sont plus demandés.