Guaranà per il metabolismo: ecco come agisce la pianta
Non ti dispiacerebbe perdere qualche chilo più velocemente? Allora accendi il turbo brucia-grassi con il guaranà!
da Paulina
Il guaranà (Paullinia cupana) è noto come stimolante e, allo stesso tempo, dovrebbe favorire la perdita di peso. In questo modo puoi lavorare attivamente e con energia sul tuo peso forma. Il guaranà risveglia le persone stanche – questo non è un segreto. Questa pianta delle Sapindaceae dell'Amazzonia supera il chicco di caffè e contiene una quantità di caffeina cinque volte superiore. Allo stesso modo, il guaranà dovrebbe essere in grado di influenzare attivamente la combustione dei grassi. Non ti dispiacerebbe se i chili calassero più velocemente? Allora, con il guaranà, accendi il turbo della combustione dei grassi e scopri di più su questo "snellente".*
Guaranà – una pianta con una storia
Il guaranà, un superfood di ultima generazione? Non proprio. Gli abitanti del bacino amazzonico conoscono e apprezzano il "frutto della giovinezza" da secoli. I primi a entrare in contatto con la pianta Paullinia cupana furono probabilmente i Quaramis, una tribù indiana sudamericana.
La leggenda narra di un germoglio della pianta, simile a una liana, che spuntò dagli occhi di una donna indiana, donandole forza e bellezza. Il missionario Félipe Betendorf riferì nel 1669 della che fu probabilmente la prima bevanda energetica della storia, prodotta dagli indiani Maué. Con l'aiuto del guaranà, i guerrieri riuscivano a rimanere svegli per diversi giorni durante le battute di caccia e fungeva quindi da stimolante naturale.
Anche nel passato più recente il guaranà ha fatto storia. All'inizio del XIX secolo, Alexander von Humboldt riconobbe il potenziale della pianta che cresce fino a dodici metri di altezza. In Germania, nel XIX secolo, il guaranà era disponibile su prescrizione medica per alleviare l'emicrania. Negli anni '90, molti frequentatori di feste si entusiasmavano per le bevande energetiche al guaranà e ballavano fino all'alba.
Oggi il guaranà è coltivato commercialmente. In Brasile vengono raccolte circa 1.000 tonnellate all'anno. Gli Stati Uniti sono considerati il principale acquirente. L'attenzione è rivolta ai frutti capsulari delle piante. Lì si nascondono da uno a tre semi. I semi sono neri o verdastri e possiedono un "occhio" bianco. Questo è legato a molte leggende che ancora oggi si raccontano nell'Amazzonia.
Effetti del guaranà: più di un semplice boost di caffeina
Sappiamo tutti che il caffè ci tira su. Ma non hai ancora provato il guaranà. I suoi frutti rossi e amari contengono dal quattro all'otto percento di caffeina nella sostanza secca. Per fare un paragone: nel caffè si trova dall'uno al due percento di caffeina, il tè nero può contenerne fino al cinque percento. Non c'è dubbio che con il guaranà ti sveglierai velocemente e forse in futuro lascerai da parte il caffè.
La caffeina è il principio attivo principale del guaranà. Assumendo il guaranà, la spossatezza e la stanchezza possono essere un ricordo del passato. È importante prestare attenzione al dosaggio. Approfondiremo questo aspetto più avanti. Il fatto che il guaranà possa supportare anche il tuo programma di dimagrimento è dovuto non da ultimo al fatto che sei più attivo e ti muovi di più, semplicemente perché sei più sveglio e ti senti più in forma.
Diamo un'occhiata più da vicino ai valori nutrizionali. 100 grammi di polvere di guaranà contengono:
- 48,5 grammi di carboidrati (di cui 3,5 grammi di zuccheri)
- 23,5 grammi di fibre
- 14,5 grammi di proteine
- 4 grammi di caffeina
- 2,5 grammi di grassi (di cui 0,5 grammi di acidi grassi saturi)
- 0,2 grammi di sale
Interessanti sono anche gli altri ingredienti, la cui interazione è corresponsabile dell'effetto del guaranà. Tra questi, ad esempio, teobromina, tannini, guanina, D-catechina o colina. Ad esempio, i tannini contenuti nel guaranà sono responsabili del rallentamento dell'assorbimento della caffeina e quindi della migliore tollerabilità generale della polvere. La teobromina agisce in sinergia con la caffeina e ha un effetto simile. La catechina può essere efficace contro funghi e batteri e la colina è coinvolta nell'apporto di nutrienti a muscoli e cervello. Le indagini su come gli ingredienti si influenzino a vicenda non sono ancora concluse.
Perdere peso con il guaranà
Guaranà e perdita di peso sono stati collegati solo negli ultimi anni. La polvere di guaranà può aiutare a ridurre l'appetito e a sostenere la combustione dei grassi.* Il modo in cui il guaranà agisce sulla perdita di peso e sulla combustione dei grassi è attualmente oggetto di numerosi studi scientifici. Anche gli indiani dell'Amazzonia si entusiasmano e promuovono il guaranà come una panacea. Diamo un'occhiata più da vicino.
Prima di tutto, l'alto contenuto di caffeina ti aiuta a perdere peso. Se assumi guaranà, la stanchezza sembra svanire e sei più in forma durante l'allenamento o ti muovi di più nella vita quotidiana. Chi è attivo perde peso più velocemente e avverte meno fame. Le fibre contenute nel guaranà forniscono l'energia necessaria.
Poiché il guaranà è oggetto di studi per capire se stimola il metabolismo dei grassi, hai una reale possibilità di perdere peso in modo duraturo e di non essere raggiunto dal temuto effetto yo-yo. Solo se il metabolismo dei grassi viene stimolato durante la dieta hai la possibilità di sfuggire a questo circolo vizioso. Il guaranà è un componente, ma non una panacea. Chi vuole perdere peso con successo deve mangiare sano e fare sufficiente esercizio fisico.
Anche noi sfruttiamo l'effetto positivo del guaranà nelle nostre capsule Fat Burner. Che tu voglia perdere peso o semplicemente rimetterti in forma, i nostri Fat Burner ti aiuteranno.
Guaranà e bellezza
Il guaranà si trova anche in numerosi prodotti di bellezza. I produttori sfruttano anche in questo caso l'alto contenuto di caffeina. Controlla nel tuo bagno, probabilmente troverai la caffeina nei seguenti prodotti:
Assumere guaranà: quali sono le possibilità?
La polvere di guaranà non è un'esperienza gustativa. La polvere ha un sapore amaro ed è secca. Se vuoi assumere il guaranà puro, devi trovare un modo per farlo e mescolare la polvere in muesli, yogurt o una bevanda.
Tutto diventa più facile con le capsule. Non devi preoccuparti del dosaggio. Questo è importante, perché con una sostanza altamente stimolante come il guaranà devi assolutamente tenere d'occhio il dosaggio. Con le bevande questo può essere piuttosto difficile, motivo per cui le capsule sono il sostituto ideale delle bevande.
Le capsule sono pratiche e puoi assumerle anche in viaggio. Ecco perché i nostri SHEKO Fat Burner sono disponibili sotto forma di capsule. Le piccole capsule supportano la combustione dei grassi* e ti aiutano a perdere peso**. Oltre all'estratto di guaranà contenuto, nell'elenco degli ingredienti troverai l'estratto brevettato Sinetrol®¹ e un complesso nutritivo altamente efficace di zinco e cromo. Con tre capsule al giorno influenzerai il tuo successo nella gestione del peso e contribuirai a un aumento del metabolismo dei grassi*.
Da non sottovalutare: gli effetti collaterali
Un sovradosaggio di guaranà è improbabile. Questo si verifica a circa 20 grammi, il che equivale a dieci cucchiaini da tè di polvere che dovresti inghiottire.
Tuttavia, gli effetti collaterali possono manifestarsi molto prima. Se non tolleri la caffeina, piccole quantità sono sufficienti per causare irrequietezza, tremori, disturbi del sonno o palpitazioni. Di norma, l'assunzione da uno a tre grammi di guaranà non comporta alcun rischio per la salute.
Le persone con le seguenti condizioni mediche dovrebbero essere caute e consultare un medico prima di assumere guaranà:
Sommario e conclusioni
Il guaranà è sulla bocca di tutti come superfood moderno, ma ha una lunga storia. L'albero di sapone cresce nella regione amazzonica, dove viene coltivato e consumato da secoli. Persino in Italia, le sue proprietà curative sono note dall'inizio del XIX secolo.
La caffeina si concentra nel seme di guaranà. Il contenuto è molte volte superiore a quello del chicco di caffè. Il guaranà può quindi fornirti energia. L'interazione dei vari ingredienti favorisce la combustione dei grassi*. Per questo il SHEKO Fat Burner si basa su guaranà, zinco, cromo e Sinetrol®¹. Quest'ultimo aiuta anche a ridurre il grasso corporeo*.
FAQ sulla Guaranà
Molte diete ti promettono mari e monti, ma alla fine falliscono a causa dell'effetto yo-yo. Con il guaranà puoi sostenere la tua combustione dei grassi e tenere sotto controllo la gestione del tuo peso!**
Che cos'è il guaranà?
Il guaranà è una pianta della regione amazzonica. Gli arbusti possono crescere oltre i dieci metri di altezza e appartengono alla famiglia delle Sapindaceae. I semi di guaranà vengono essiccati, macinati e servono come base per diversi prodotti.
Come agisce il guaranà?
L'effetto del guaranà è determinato dall'elevato contenuto di caffeina. Gli utilizzatori parlano di una vera e propria sferzata di energia. Sono più vigili, più efficienti e riescono a concentrarsi meglio. Insieme ad altri ingredienti, il guaranà influenza il metabolismo dei grassi e può stimolare la combustione dei grassi.
Il guaranà ha effetti collaterali?
A causa della caffeina contenuta, possono verificarsi effetti collaterali e interazioni con determinati farmaci. Un valore superiore a 300 milligrammi al giorno è considerato un sovradosaggio di guaranà. Possono verificarsi effetti collaterali come ipertensione, tremori e ansia. A differenza del caffè, l'effetto del guaranà non è da considerarsi tossico.
Il guaranà è una droga?
Il guaranà non è una droga e non crea dipendenza. A differenza del chicco di caffè, il contenuto di caffeina è molte volte superiore. Allo stesso tempo, sostanze come la teobromina o la teofillina assicurano una stimolazione naturale del corpo e una mente vigile.
Quanta caffeina contiene il guaranà?
In generale, il contenuto di caffeina è significativamente più alto rispetto a quello del caffè. Se entriamo nel dettaglio, i valori possono variare notevolmente. Mentre il caffè contiene circa l'1,2% di caffeina, il contenuto di caffeina del guaranà varia dallo 0,9% al 7,6%.
¹ Sinetrol® è un estratto brevettato di agrumi e guaranà e un marchio registrato di Fytexia.
*La procedura di autorizzazione per l'indicazione sulla salute non è ancora stata completata.
** Nel contesto di una dieta ipocalorica, 140 mg di estratto di guaranà al giorno in 3 capsule, assunti con 1-2 bicchieri d'acqua prima dei pasti, contribuiscono alla perdita di peso.
Fonti:
-
Rivista farmaceutica
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/inhalt-01-1998/pharm1-01-1998/ -
Sede centrale della cassa mutua
https://www.krankenkassenzentrale.de/produkt/guarana -
Kim, TW., Shin, YO., Lee, JB. et al. Effetto della caffeina sulle risposte metaboliche della lipolisi e sulla densità delle ghiandole sudoripare attivate nell'uomo durante l'attività fisica.
https://link.springer.com/article/10.1007/s10068-010-0151-6