Voglia di una bomba proteica rinfrescante e fruttata? Questa combinazione non solo ti fornisce importanti vitamine e minerali, ma è anche pronta in pochi minuti – e con oltre 42 grammi di proteine è insuperabilmente saziante.
Lassi al mango ad alto contenuto proteico
Il nostro Lassi al mango, rinfrescante e fruttato, per le giornate calde.
Semplice
5 min.
Semplice
5 min.
Ingredienti
- 18 gSHEKO Mango
- 250 gMagerquark
- Ein SchluckWasser
- Optional: Etwasfrische oder gefrorene Mango
Guarnizione (opzionale)
- ["Etwas Frische Mango"]
Valori nutrizionali per porzione
Produce 1 porzione. I valori nutrizionali sono calcolati senza mango opzionale:
248
Calorie
42,3 g
Proteine
11,6 g
Carboidrati
2,7 g
Grasso
Preparazione
-
Frullare il frullato in polvere al mango con il quark magro, l'acqua e, a piacere, con mango fresco o congelato. È meglio iniziare con un po' meno acqua e aggiungerne un po' alla volta se si preferisce il lassi più liquido.
-
Versare in un bicchiere, facoltativamente guarnire con mango fresco e gustare!
