Muffin proteico in tazza

Semplice
Livello
5 min.
Orario di lavoro
High Protein Tassenkuchen - SHEKO Schweiz

4 Min

Ultimo aggiornamento il 26.11.2025
  • da Paulina

Ingredienti

  • 20 g
    Balance Shake Cioccolato
    CHF 39.90

    CHF 105.56 / kg

    Spedizione esclusa

    Balance Shake Schokolade - 053727
  • 1
    Ei
  • 35 g
    Dinkelmehl
  • 150 ml
    Milch (1,5 %)
  • ein paar
    Himbeeren, Kirschen oder Blaubeeren
Guarnizione (a piacere)
  • ["etwas
    frische Beeren"]

Con sole 4 ingredienti puoi preparare una deliziosa e soffice torta in tazza. Che sia al microonde o al forno, la mug cake vanta valori nutrizionali imbattibili ed è la soluzione perfetta se non hai voglia di cuocere dolci elaborati. Ideale come dessert o quando ti viene voglia di torta la sera.

Valori nutrizionali per porzione

Per 1 porzione:

387

Calorie

33,4 g

Proteine

34 g

Carboidrati

12,5 g

Grassi

Preparazione

  • 1

    In una ciotola, sbattere fino ad ottenere una crema lo SHEKO Cioccolato in polvere con la farina di farro, l'uovo e il latte.

    Mettere l'impasto in una tazza e aggiungere frutta a piacere, ad esempio lamponi, mirtilli o ciliegie.

  • 2

    Mettere la tazza nel microonde per 2 minuti o cuocere in forno a 175 gradi (calore superiore e inferiore) per circa 30 minuti.

    Il nostro consiglio: gustare preferibilmente caldo e guarnire con frutta fresca, crema di noci e croccante di nocciole. Buon appetito.

La nostra raccomandazione
La combinazione del nostro shake al cioccolato e delle succose ciliegie nell'impasto è la nostra preferita al momento, ma naturalmente puoi anche modificare la ricetta con qualsiasi altro tipo di shake e frutta a tua scelta!