Con sole 4 ingredienti puoi preparare una deliziosa e soffice torta in tazza. Che sia al microonde o al forno, la mug cake vanta valori nutrizionali imbattibili ed è la soluzione perfetta se non hai voglia di cuocere dolci elaborati. Ideale come dessert o quando ti viene voglia di torta la sera.
Muffin proteico in tazza
Che sia nel microonde o nel forno, il Mug Cake vanta valori nutrizionali imbattibili ed è la soluzione perfetta se non hai voglia di cuocere a lungo. Ideale come dessert o se la sera ti viene voglia di torta.
Semplice
5 min.
Semplice
5 min.
Ingredienti
-
20 g
- 1Ei
- 35 gDinkelmehl
- 150 mlMilch (1,5 %)
- ein paarHimbeeren, Kirschen oder Blaubeeren
Guarnizione (a piacere)
- ["etwas Nussmus","etwas - Haselnusskrokant","ein paar - frische Beeren"]
Valori nutrizionali per porzione
Per 1 porzione:
387
Calorie
33,4 g
Proteine
34 g
Carboidrati
12,5 g
Grassi
Preparazione
-
In una ciotola, sbattere fino ad ottenere una crema lo SHEKO Cioccolato in polvere con la farina di farro, l'uovo e il latte.
Mettere l'impasto in una tazza e aggiungere frutta a piacere, ad esempio lamponi, mirtilli o ciliegie.
-
Mettere la tazza nel microonde per 2 minuti o cuocere in forno a 175 gradi (calore superiore e inferiore) per circa 30 minuti.
Il nostro consiglio: gustare preferibilmente caldo e guarnire con frutta fresca, crema di noci e croccante di nocciole. Buon appetito.
La nostra raccomandazione
La combinazione del nostro shake al cioccolato e delle succose ciliegie nell'impasto è la nostra preferita al momento, ma naturalmente puoi anche modificare la ricetta con qualsiasi altro tipo di shake e frutta a tua scelta!