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Smoothie bowl proteica al lampone

La nostra rinfrescante smoothie bowl proteica ai lamponi per le giornate calde. Il calcio proteico ideale per uno spuntino veloce è facilissimo da preparare.
Semplice
8 minuti
Himbeer Protein Smoothie Bowl - SHEKO Schweiz
Semplice
8 minuti

Ingredienti

  • 18 g (2 EL)SHEKO Himbeere
  • Optional15 g SHEKO Multi Kollagen
  • 250 gMagerquark
  • 100 ggefrorene Himbeeren (oder Blaubeeren)
  • 1 SpritzerWasser

Guarnizioni (opzionali):

  • ["Ein paar Kokosflocken","Ein paar - Frische Beeren","Ein paar - Mandeln","Etwas - Mandelmus","Etwas - Frische Minze"]

La nostra rinfrescante smoothie bowl proteica al lampone per le giornate calde. La smoothie bowl ti sazia a lungo e in modo sostenibile con 43 g di proteine. Preparazione super veloce – l'ideale boost proteico per uno spuntino.

Valori nutrizionali per porzione

Dose per 1 porzione. I valori nutrizionali sono calcolati senza topping:

292

Calorie

42,9 g

Proteine

17 g

Carboidrati

3,4 g

Grasso

Preparazione

  1. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.

    18 g (2 cucchiai) SHEKO lampone | 250 g quark magro | 100 g lamponi (o mirtilli) surgelati | 1 spruzzo d'acqua

    Frullare il shake in polvere al lampone con il quark magro, i frutti di bosco congelati (importante: non zuccherati) e un po' d'acqua in un frullatore.

  2. Guarnire la Smoothie Bowl a piacere.

    Idee per il topping: scaglie di cocco | frutti di bosco freschi | mandorle | crema di mandorle

    Versare in una ciotola, guarnire e gustare a piacere!