I semi di chia sono veri e propri superfood e ti forniscono preziose fibre e indispensabili acidi grassi omega-3, importanti per la salute del tuo cuore. Aiutano a favorire la digestione e ti saziano a lungo. Il contenuto proteico del nostro Balance Shake assicura inoltre un eccellente apporto proteico. Questo budino non è quindi solo uno spuntino sano, ma anche ideale dopo lo sport o come colazione "meal prep".
Budino proteico di chia alla vaniglia
Ideale da preparare già la sera.
Semplice
65 min
Semplice
65 min
Ingredienti
- 4,5 ELSHEKO Pulver Vanille
- 5 TLVanilleextrakt
- 400 ml(Hafer-)Milch
- 15 gAgavendicksaft
- 30 gChiasamen
- EinigeBeeren zum Garnieren
Valori nutrizionali per porzione
Produce 2 bicchieri. I valori nutrizionali si riferiscono a 1 bicchiere:
299
Calorie
32,5 g
Proteine
15,4 g
Carboidrati
9,9 g
Grasso
Preparazione
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Mescolare tutti gli ingredienti, tranne i frutti di bosco, in una ciotola con un frullatore a immersione o uno sbattitore elettrico. Se non si vuole usare lo sciroppo d'agave, si possono usare lo zucchero di fiori di cocco o lo sciroppo d'acero.
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Successivamente, dividere in due bicchieri e mettere in frigorifero per almeno un'ora.
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Togliere dal frigo, guarnire con frutti di bosco e gustare!
