Fini l'effet yo-yo : l'histoire SHEKO de Claudia
Le poids de Claudia n'a cessé de faire des yoyos pendant des années. Elle a essayé différents régimes à maintes reprises. À l'automne 2022, elle a décidé de retrouver son corps idéal sur le long terme. Elle a découvert SHEKO par hasard. A-t-elle réussi à dire adieu à l'effet yo-yo ?
de Paula
Claudia : Son histoire de régime se termine-t-elle bien ?
Tu es au régime depuis de nombreuses années. Raconte-nous un peu : comment tout a commencé pour toi ?
« Mon histoire de régime dure depuis de nombreuses années. Dans le passé, j'ai perdu du poids à plusieurs reprises, puis j'en ai repris. Perdu du poids. Repris du poids. Je crois que beaucoup connaissent ce cercle vicieux. En 2012, j'en ai eu assez. À l'époque, je pesais beaucoup et il était clair pour moi que quelque chose devait changer. Grâce à un changement de régime alimentaire, j'ai perdu 50 kilos*. »
Un facteur que Claudia souligne ici : elle a appris à l'époque qu'elle souffrait d'une intolérance au lactose. Elle a alors supprimé les produits laitiers de son alimentation. Bien qu'il ne soit pas scientifiquement prouvé qu'une intolérance au lactose inhibe la perte de graisse, de nombreuses personnes concernées racontent qu'elles n'ont pu "vraiment" perdre du poids qu'après être passées à un régime alimentaire pauvre en lactose.
Et ce fut la fin heureuse de ton « histoire de régime » ?
« Non, ce n'était pas du tout la fin.
Mon poids faisait de nouveau du yoyo. L'histoire se répétait. Je prenais du poids et en perdais. Et ainsi de suite. Au début, ce n'était que quelques kilos, mais au cours des deux dernières années, ma balance affichait plus souvent une augmentation qu'une diminution. Je n'ai jamais retrouvé mon poids initial, mais il y avait cette peur permanente qu'un jour je me retrouve à nouveau à +50 kilos*. Cela m'a pesé mentalement. »
Je crois que tu n'es pas la seule à avoir cette peur. L'effet yo-yo en fait souffrir beaucoup. Qu'as-tu fait pour te sentir mieux maintenant ?
« J'ai décidé de ne pas abandonner et de trouver un chemin qui me convienne. Au cours des dernières années – et de tous les différents régimes – j'ai réalisé à quel point il était important que je trouve quelque chose qui corresponde à ma personne, à mon quotidien, à mes goûts et à mon corps. Et puis, je suis tombée sur SHEKO par hasard et je me suis dit : “Je vais essayer ça maintenant”. »
Claudia essaie encore : tous les shakers ne se valent pas
As-tu déjà eu des expériences avec des shakers ?
« Bien sûr, avec certains. À l’époque, je buvais déjà les « produits typiques de la pharmacie ». Mais je ne tenais jamais très longtemps. Simplement parce qu’ils avaient un goût dégoûtant et une consistance farineuse. Tu sais certainement de quoi je parle. C’est pourquoi j’ai été super surprise lorsque j’ai essayé mon premier shake SHEKO. Je l’ai trouvé délicieux tout de suite, si léger et moelleux. »
Chez SHEKO, nous accordons la plus grande importance au goût et à la consistance. Dès notre fondation, nous avions à cœur de créer un shake qui offre un véritable moment de plaisir et qui ne soit pas simplement un « moyen pour une fin ». La texture est crémeuse, l'arôme naturellement sucré provient de vrais fruits et d'épices. Nous élaborons nos ingrédients avec une équipe d'expert·es en nutrition. Nous obtenons ainsi non seulement un excellent goût, mais aussi des valeurs nutritionnelles optimales.
Et qu'en est-il de ton intolérance au lactose ? Tu supportes SHEKO ?
« Pour mes premiers shakers, j'ai pris des comprimés de lactase. Je me suis écoutée : « Comment mon corps réagit-il en ce moment ? » Lorsque j'ai senti que mon corps allait bien, j'ai décidé de ne plus prendre les comprimés la fois suivante. Et surprise : je me sentais bien. Comme je l'ai dit tout à l'heure : vous devez découvrir ce qui vous convient, à vous et à votre corps. Pour moi, c'est la chose la plus importante. »
Comment se passe l'intégration de SHEKO dans votre quotidien ?
On dirait que la transition s'est déroulée sans encombre pour toi. Comment as-tu réussi à intégrer SHEKO dans ton quotidien ?
« Le changement a été si facile pour moi car j'ai vite compris tout ce que je pouvais faire avec SHEKO.
Cela se répercute maintenant sur mon quotidien : bien sûr, quand je suis pressée et en déplacement, je me prépare simplement mon shake. Mais j'adore aussi me préparer un bowl pour le petit-déjeuner avec le goût « Vanille ». Je mélange alors la poudre avec une boisson à l'amande, j'y ajoute quelques graines de chia et des flocons d'avoine, puis je garnis le tout de fruits frais. Cela me rassasie jusqu'au déjeuner et c'est tout simplement délicieux. Ou, surtout en été, j'adore en faire une sorte de sorbet. Pour cela, je mélange la poudre de coco avec une boisson à l'amande, je secoue le tout une fois, je mets la crème dans le mixeur et je la mélange avec des baies congelées. Mon envie de glace n'est jamais aussi vite satisfaite. »
Nous sommes toujours ravis d'entendre comment vous expérimentez avec SHEKO et créez vos propres recettes. Que ce soit des muffins, des barres protéinées, des smoothie bowls ou même des cocktails sans alcool – vous trouverez de nombreuses inspirations dans nos recettes, pour que vous ne vous ennuyiez jamais avec SHEKO.
Quoi d'autre y a-t-il au menu, à part SHEKO ?
« J'utilise principalement SHEKO au petit-déjeuner. Le midi, je mange ce dont j'ai envie. C'est généralement des légumes, en été une salade croquante. Et si j'ai envie de frites et de currywurst, alors je mange des frites et de la currywurst. Je ne compte pas les calories. Je veille à avoir une alimentation équilibrée dans l'ensemble. De plus, j'ai remarqué que cela me fait du bien quand mon déjeuner est mon repas principal. Alors j'ai moins faim le soir et je ne grignote pas sans réfléchir. »
Le soir, Claudia mange beaucoup de protéines sous forme d'œufs durs, de lentilles, etc. Les protéines le soir rassasient et stimulent en même temps la combustion des graisses. Elles favorisent également une meilleure récupération du corps et sont essentielles pour le développement musculaire. C'est particulièrement important car le sport est recommandé pour perdre du poids et pour un mode de vie sain.
« L'activité physique est importante pour moi. Je fais du sport environ trois fois par semaine. Je préfère aller au Zumba. »
Fini le yo-yo ?
Comment vas-tu maintenant ? Qu'en est-il de l'effet yo-yo ?
« Je me sens super bien. Même mes ami·e·s me disent à quel point je suis équilibrée. Avec d'autres régimes, j'étais toujours de mauvaise humeur. Et puis il y avait cette peur dont j'ai parlé tout à l'heure. Avec SHEKO, je me sens en sécurité. Je n'ai plus peur de l'effet yo-yo, et je maintiens mon poids depuis neuf mois sans stress. »
On dirait bien qu'il y a un happy end. Nous sommes très heureux pour Claudia.
Perdre du poids avec SHEKO : les conseils de Claudia
L'histoire SHEKO de Claudia montre qu'un changement de régime alimentaire ne doit pas s'accompagner d'interdictions strictes. Au contraire, votre alimentation doit être simple et sans stress. Nous voulons que vous atteigniez vous aussi votre moi bien-être personnel avec plus de légèreté. Laissez-vous inspirer par l'histoire de Claudia et commencez votre propre parcours vers le succès.
* Le niveau de perte de poids individuelle varie d'une personne à l'autre et ne peut être garanti. De même, les résultats de perte de poids mentionnés dans les histoires SHEKO sont individuels et ne garantissent pas une perte de poids similaire dans la même période. Pour perdre du poids dans le cadre d'une alimentation hypocalorique, deux repas quotidiens doivent être remplacés par des shakes SHEKO.