Ma perte de poids avec SHEKO : l'histoire de Mathias
Lorsque la courbe de poids a ressemblé à de folles montagnes russes depuis l'enfance, atteindre pour la première fois un indice de masse corporelle sain est un événement spécial. Dans une conversation avec Mathias, le jeune homme raconte comment, dans sa mi-vingtaine, il a enfin réussi à gérer son poids – avec SHEKO et plaisir, mais sans sport ni privation.*
de Paulina
Mathias : Atteignez enfin un poids corporel sain avec SHEKO – même sans sport intensif
Mathias commence sa journée bien avant le lever du soleil. Lorsque le réveil tire le jeune homme de 29 ans de son sommeil profond à 5 heures du matin, il n'y a pas de temps pour un petit-déjeuner copieux. Au lieu de cela, il prend son shaker. Avec SHEKO, Mathias a trouvé un moyen, après des années de difficultés, d'atteindre lentement mais sûrement son poids idéal.
Il faut dire ici que Mathias ne peut faire de sport que de manière très limitée en raison de graves problèmes de dos. Mais grâce à SHEKO, il perd quand même du poids.
Raconte-nous ton histoire, Mathias. Comment ton poids a-t-il évolué ?
« Pour être honnête, j'ai eu, enfant déjà, tendance à être plus corpulent. Adolescente, j'ai fait de l'aviron de compétition et je devais maintenir 60 kg pour 1,76 m, en raison des compétitions. C'était dur. À 18 ans, j'en avais juste marre des régimes. »
À la fin de sa carrière sportive, le chiffre sur la balance augmente – jusqu'à ce que Mathias pèse près de 120 kg. Il n'a alors que 27 ans. La tentative peu convaincante de se débarrasser des kilos indésirables avec un abonnement à la salle de sport et des shakes protéinés au goût artificiel ne fait d'abord que frustrer plutôt que de changer le poids corporel.
Quand est-ce que ça a vraiment fait tilt ?
"Il y a eu un moment clé. Au début de ma formation, j'ai dû subir un scan corporel, pour lequel j'ai notamment dû monter sur une balance. Quand le résultat s'est affiché – 118 kg – c'était assez embarrassant."
La conclusion évidente après cette expérience désagréable : à partir de maintenant, manger peu et faire beaucoup de vélo ! Bien que cette combinaison ait entraîné une perte de poids rapide, elle n'était nullement adaptée à une longue période en raison de ses restrictions. De plus, Mathias a atteint un plateau après seulement quelques semaines. À la recherche d'une solution pour la stagnation sur la balance, Mathias a découvert la boxe thaïlandaise. Un entraînement intensif l'a fait transpirer deux fois par semaine pendant un certain temps, mais l'alimentation saine a alors été négligée. Et quand l'entraînement n'a plus été possible en raison d'une hernie discale, Mathias a dû chercher une nouvelle solution.
En septembre 2019, après avoir perdu les premiers kilos avec difficulté, puis durablement avec Weight Watchers, Lisa est entrée dans sa vie – et avec elle SHEKO. En raison de nombreuses mauvaises expériences avec la gamme de shakers, Mathias a poliment refusé pendant les premières semaines. Mais à quel point un substitut de repas, que sa petite amie buvait tous les matins, pouvait-il être mauvais ? Une tentative courageuse a finalement convaincu Mathias. Depuis, les boîtes colorées SHEKO font partie intégrante de son placard de cuisine.
Une fois testé, SHEKO fait désormais partie intégrante de son alimentation quotidienne. Le 5 octobre 2019, l'écran de son pèse-personne affichait 97 kg, 12 mois plus tard, il n'en restait que 84 kg. Matthias préfère de loin ce chiffre qui diminue lentement mais sûrement, contrairement aux hauts et aux bas précédents. C'est compréhensible !
Tu veux comme Mathias une vie sans privation ? Avec les substituts de repas SHEKO Shakes, tu économises des calories sans régime strict et tu n'as pas à craindre l'effet yoyo. Découvre dès aujourd'hui le kit de démarrage et écris ta propre histoire de succès.
L'alimentation de Mathias
En semaine, le rythme est dicté par le quotidien professionnel. Après le shake du matin, il se sert tout au long de la journée des œufs durs ou des crudités avec une trempette. Le café fraîchement préparé ne doit en aucun cas manquer. Certains jours, Mathias boit aussi deux shakes.
Dans une société où l'on peut se jeter sur le contenu du réfrigérateur à tout moment de la journée, il peut être difficile de suivre les signaux de faim de son corps. Nous avons abordé le sujet et rédigé un article sur l'alimentation intuitive. Mathias apprécie particulièrement les shakers SHEKO parce qu'il n'a jamais été aussi facile de compenser les jours d'excès. Le substitut de repas économise des calories et est super délicieux !
Weight Watchers est une autre aide pour Mathias. Le système de points ne pose aucun problème avec les shakers SHEKO et est très facile à mettre en œuvre. Les shakers sont flexibles et s'adaptent à votre vie – et non l'inverse.
Le plat préféré de Mathias
En parcourant la page de recettes, il découvre notre salade de pois chiches à la feta. Elle s'intègre parfaitement à son plan alimentaire, car en plus des shakes, il est devenu au fil des ans un véritable amateur de salades croquantes. Chaque soir, lui et sa petite amie préparent des salades fraîches - soit avec du poulet, soit avec du poisson. Le meilleur avec SHEKO : il s'adapte à ta vie et non l'inverse. Tu décides de la fréquence et du moment où tu bois ton shake préféré. Les boîtes colorées t'attendent, et toi, qu'attends-tu ?
Quel rôle le sport joue-t-il dans ta vie ?
"Avant, le sport jouait un rôle très central. Avec la boxe thaïlandaise, j'avais retrouvé à l'âge adulte quelque chose qui me plaisait. Malheureusement, après de nombreuses années de sport de haut niveau, j'ai une hernie discale qui limite fortement mes capacités."
Comment arrives-tu à continuer de perdre du poids sans faire de sport ?
« Maigrir sans faire de sport est difficile, mais l’alimentation, comme on le sait, est la clé. On peut aussi y arriver sans sport. Et je fais aussi un peu de sport pour renforcer mon dos – yoga et Pilates. J’adapte certains exercices aux besoins de mon corps. »
En plus de ces petites séances de sport astucieuses, Mathias marche au moins 10 000 pas par jour. Il se rapproche ainsi de son poids idéal, littéralement pas à pas. Fixez-vous de petits objectifs ! Un mouvement suffisant ne signifie pas nécessairement que la sueur dégouline de votre nez. Tout le monde ne peut pas ou ne veut pas prendre le temps de suivre un programme d'entraînement strict. Pour tous ceux qui veulent savoir comment atteindre leur poids idéal sans la course supplémentaire, voici un article sur le thème Maigrir sans sport.
Qu'est-ce qui te motive à persévérer ?
« On veut certaines choses, on doit en faire d'autres. Si le soir j'ai envie d'un verre de vin, je bois ce verre de vin. Le lendemain matin, je recommence avec un shake. Cet équilibre me motive, car je ne dois pas renoncer aux bonnes choses et, en plus, je continue à perdre du poids sainement. »
Les conseils de Mathias pour un mode de vie sain
*L'ampleur de la perte de poids individuelle varie d'une personne à l'autre et ne peut être garantie. De même, les informations sur les résultats de perte de poids dans les témoignages SHEKO sont individuelles et ne garantissent pas une perte de poids correspondante dans le même laps de temps. Pour perdre du poids, dans le cadre d'un régime hypocalorique, deux repas quotidiens doivent être remplacés par des shakes SHEKO.