Connais-toi toi-même ! L'histoire de SHEKO de Susanne

«Non, je n’avais jamais eu de chiffre précis en tête. Lorsque j’ai commencé SHEKO, mon objectif était de pouvoir remettre mon tailleur-pantalon bleu clair. Nous avions justement une grande fête de famille en vue. Quelques années auparavant, j’avais acheté ce superbe ensemble deux pièces pour le mariage d’un ami.
Maintenant, il ne me seyait plus. Il me restait encore quelques semaines pour changer cela.»

« Oui, j'y ai beaucoup réfléchi. Je pense en effet qu'il est très important de comprendre pourquoi on a pris du poids. Pour moi, c'était clairement le manque d'exercice. Pendant la COVID-19, je suis à peine sortie de chez moi. Avec mon mari, je suis devenue une véritable patate de canapé. Sans m'en rendre compte, les kilos se sont accumulés insidieusement. »

«Absolument. Car ce n'est que si je sais d'où je viens que je peux savoir où mon voyage doit me mener. C'est ainsi que je vois finalement ce qui a posé problème jusqu'à présent et que je peux y apporter des changements. En outre, je me rends ainsi compte que les kilos ne sont pas apparus du jour au lendemain, mais qu'ils se sont accumulés au fil des ans. Il est donc clair qu'il leur faudra du temps pour disparaître. Ce n'est pas "un coup de baguette magique".»

Nous insistons toujours sur le fait que nos shakes ne sont pas des remèdes miracles. Ils ne vous permettront pas de devenir "mince du jour au lendemain". Une perte de poids hebdomadaire de 500 grammes est réaliste – ce qui correspond à une perte de poids saine. N'oubliez pas que chaque personne est unique. La quantité de poids que vous perdez dépend par exemple de votre point de départ. Si vous êtes en surpoids important, les kilos s'envoleront probablement plus rapidement au début que pour ceux qui veulent seulement affiner leur silhouette.

Quand j'ai compris cela, la pression a disparu. Je ne "pousse" pas mon corps à perdre du poids à toute vitesse. Je lui laisse le temps dont il a besoin et je pense à long terme. Cela me donne beaucoup plus de liberté et un bon sentiment.

« Les deux. Dès le début, je me suis dit que j'allais être tout à fait honnête avec moi-même. Quand j'ai réfléchi à la façon de perdre du poids, il était clair pour moi : j'avais besoin d'aide. Seule, je n'avais pas assez de connaissances sur un changement de régime alimentaire. Et je savais aussi que m'inscrire dans un centre de fitness ne servirait à rien. Il me manquait la motivation et le temps. Le fait de voir mon poids diminuer sur la balance m'a ensuite
confirmée : Celui qui se connaît et reste fidèle à soi-même est plus heureux et plus performant à la fois.»

« Eh bien, je savais que je ne voulais pas me plier. J'ai donc cherché sur internet une option qui s'adapte à moi et non l'inverse. J'ai tout de suite aimé le fait que SHEKO puisse être utilisé de manière si individuelle. Je veux dire, chacun peut décider comment il veut utiliser les shakes.»

« Dès le début, j'ai remplacé un repas par le shake, le plus souvent mon petit-déjeuner. Pour le déjeuner, je mange du fromage blanc avec des flocons d'avoine et une banane, et le soir, je prépare un repas frais avec mon mari et ma fille. Je puise régulièrement mon inspiration dans vos recettes. J'aime particulièrement les Overnight Oats. De temps en temps, je me permets une petite douceur ou je mange du gâteau le week-end. Dans ce cas, je m'assure simplement que la quantité de calories est correcte à la fin de la journée.»

« Oui, c'est ce que j'ai fait. Après avoir réalisé que j'avais pris autant de poids parce que j'étais devenue une pantouflarde, je me suis dit : "Descends du canapé". Mon mari et moi allons nous promener tous les soirs depuis. Nous ne faisons pas de jogging, mais nous marchons d'un bon pas. C'est non seulement super parce que nous sommes en mouvement et au grand air, mais aussi parce que nous pouvons discuter en même temps. Nous ne ferions pas cela sur le canapé devant la télévision. »

Une étude de 2017 montre que 10 000 pas par jour sont aussi efficaces pour perdre du poids que cinq séances d'entraînement de 30 minutes par semaine. Les personnes régulièrement actives stockent moins souvent les calories ingérées sous forme de graisse que celles qui ne bougent pas. Cela signifie que de petites unités sont également très efficaces.

« Cela n'a rien à voir avec la perte de poids, mais j'ai également commencé à prendre votre poudre de collagène le matin. Je veux dire, qui ne veut pas des cheveux et des ongles plus forts et moins de rides ? Cela fait aussi partie de mon bien-être général.»