Avec ce riz sauté rapide, variez vos plats à base de riz. Les saveurs asiatiques s’accordent à merveille et le poulet apporte un supplément de protéines. Le remontant parfait après une longue journée – pour toute la famille !
Poêlée de riz asiatique au poulet
Un dîner rapide pour toute la famille.
Facile
40 min
Facile
40 min
Ingrédients
- 100 gJasminreis
- 1 ELSesamöl
- 1Knoblauchzehe
- 1kleine Chilischote (optional)
- 1Frühlingszwiebel
- 200 gHähnchenbrustfilet (geschnitten)
- 1rote Paprika
- 1Pak Choi
- 2 ELSojasauce
- 1Bio-Limette
Comme nappage
- ["2 EL Sesam","Etwas - Koriander"]
Valeurs nutritionnelles par portion
Donne 2 portions. Les valeurs nutritives se réfèrent à 1 portion :
448
Calories
30,5 g
Protéines
48,0 g
Glucides
14,2 g
Matière grasse
Préparation
-
Faire cuire le riz selon les instructions figurant sur l’emballage. Faire revenir le poulet
avec de l’ail, du piment et de l’oignon nouveau dans de l’huile de sésame. -
Couper le poivron et le pak choi en dés ou en lamelles. Les ajouter au poulet dans la poêle
et les faire revenir rapidement. Les légumes doivent rester croquants. -
Ajouter le riz cuit et la sauce soja. Râper le zeste du citron vert et l'ajouter dans la poêle avec le jus de citron vert. Bien mélanger le tout. Garnir de sésame et de coriandre fraîche et servir.
