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Oats au four à la banane

Pour tous ceux qui rêvent de gâteau au petit-déjeuner.
Facile
30 min
Baked Oats mit Banane - SHEKO Schweiz
Facile
30 min

Ingrédients

  • 2 EL
    Shake équilibré saveur banane
    CHF 39.90 CHF 105.56 / kg plus livraison
    Balance Shake Banane - 053724
  • 40 gzarte Haferflocken
  • 1 TLBackpulver
  • 1/2Banane
  • 90 mlWasser
  • 1 TLZimt
  • 1 PriseSalz
  • 2 ELgefrorene Beeren

Comme nappage

  • ["1 EL Joghurt oder Quark","Handvoll - Frische Himbeeren"]

Le petit-déjeuner est servi ! Notre recette de Baked Oats est rapide à préparer, idéale pour le meal prep et apporte des fibres saines pour un démarrage parfait de la journée. Tu peux adapter cette variante fruitée avec des baies riches en vitamines selon tes envies : essaie des noix ou du chocolat noir comme topping ou une autre sorte de shake dans la pâte !

Valeurs nutritionnelles par portion

Donne 1 portion :

335

Calories

21 g

Protéines

48,8 g

Glucides

5,1 g

Matière grasse

Préparation

  1. Baked Oats Étape 1

    40 g de flocons d'avoine | 1 cuillère à café de levure chimique | 1/2 banane | 90 ml d'eau | 2 cuillères à soupe de poudre SHEKO | 1 cuillère à café de cannelle | pincée de sel

    Mélangez les flocons d'avoine dans un mixeur jusqu'à obtenir une fine farine. Ajoutez la levure chimique, la banane, l'eau, la poudre SHEKO, la cannelle et un peu de sel et mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse.

  2. Baked Oats Étape 2

    2 cuillères à soupe de baies congelées

    Incorporer délicatement les baies congelées et verser dans un petit plat à four ou un mini-plat à gratin. Cuire au four à 160 degrés Celsius pendant environ 20 minutes.

  3. Baked Oats Étape 3

    Poignée de framboises | 1 CS de yaourt

    Garnir avec des framboises et du yaourt, ou d'autres garnitures au choix, et servir chaud.

Conseil
Avec des ingrédients comme le cacao, davantage de cannelle ou des noix, la pâte de base peut être facilement personnalisée. Laisse libre cours à ta créativité !