Brownies protéinés

Facile
Niveau
25 min
Temps de travail
Protein-Brownies - SHEKO Schweiz

4 Min

dernière mise à jour le 17.11.2025
  • de Paulina

Ingrédients

  • 4 EL
    Milk-shake Équilibre Chocolat
    CHF 39.90

    CHF 105.56 / kg

    plus livraison

    Balance Shake Schokolade - 053727
  • 40 g
    Kakaopulver (Backkakao)
  • 1 TL
    gemahlene Vanilleschote
  • 100 g
    zarte Haferflocken
  • 2 TL
    Backpulver
  • 1 Prise
    Salz
  • 2
    große reife Bananen, zerdrückt
  • 100 ml
    Milch (1,5 % Fett)
  • 180 g
    Magerquark

chocolaté, moelleux, juteux - et pourtant équilibré ! Cette recette est sans beurre, sans sucre ajouté, sans œufs et sans farine. Au lieu de cela, notre poudre de SHEKO Chocolat et les flocons d'avoine assurent un goût parfait. Avec moins de calories, de glucides et de graisses, mais avec des protéines et des vitamines supplémentaires, ces brownies s'intègrent parfaitement dans ton régime alimentaire. N'hésite pas à prendre une deuxième part !

Valeurs nutritionnelles par portion

Donne 9 brownies. Les valeurs nutritionnelles sont pour 1 brownie :

120

Calories

9 g

Protéines

16 g

Glucides

2,5 g

Gras

Préparation

  • 1

    Mettre tous les ingrédients dans un saladier et mélanger au batteur jusqu'à obtenir une pâte crémeuse. Pendant ce temps, préchauffer le four à 170 °C en chaleur statique.

  • 2

    Tapisser un moule à cake avec du papier sulfurisé et répartir uniformément la pâte. La taille du moule détermine l'épaisseur des brownies protéinés.

    Attention : ils ne gonflent pratiquement pas à la cuisson.

  • 3

    Faire cuire les brownies pendant 18 à 22 minutes sur la grille du milieu. Laisser refroidir un peu et couper en 9 morceaux. C'est prêt, la recette de brownies protéinés rapides et surtout délicieusement chocolatés – sans sucre.