Des pancakes plus sains mais tout aussi délicieux : ces pancakes protéinés sont sans farine ni sucre. Avec seulement trois ingrédients – banane, œuf et poudre SHEKO – ils sont préparés en un clin d'œil. Vous pouvez varier la garniture et le parfum de notre poudre de shake selon vos envies. Tous nos parfums de shake conviennent à la cuisson et feront de vos pancakes un délice !
Pancakes protéinés à la banane
Pour le petit-déjeuner copieux du week-end, sans mauvaise conscience.
Facile
15 min.
Facile
15 min.
Ingrédients
- 1 ELSHEKO Pulver Vanille
- 1Banane
- 2Eier
- 1 PriseZimt
- 1 TLKokosöl
Comme nappage
- ["Nach Belieben Nüsse","Nach Belieben - Magerquark","Nach Belieben - Obst","Nach Belieben - Honig"]
Valeurs nutritionnelles par portion
Donne 1 portion :
320
Calories
21,2 g
Protéines
25 g
Glucides
16 g
Matière grasse
Tu aimes les plats juteux et avec une portion supplémentaire de protéines ?
Il suffit de mélanger une cuillère de fromage blanc maigre avec un peu de miel ou de sirop d'érable et votre sauce pour pancakes est prête.
Préparation
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Mélanger la banane, les œufs, la poudre SHEKO et la cannelle à l'aide d'un mixeur jusqu'à obtenir une pâte lisse. Faire chauffer un peu d'huile de coco dans une poêle et faire cuire la pâte par portions pour former de petites pancakes protéinées.
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Empilez les pancakes sur une assiette et garnissez-les de fruits, de noix, de fromage blanc ou de miel selon vos envies.
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Bien sûr, les pancakes peuvent être préparés avec différents fruits et variations. Vous pouvez varier non seulement les garnitures, mais aussi les variétés de SHEKO.
