Un dessert alléchant sans culpabilité ? Absolument possible ! Notre dessert en couches riche en protéines avec des biscuits épeautre-chocolat et des cerises pauvres en sucre est l'alternative saine parfaite pour les gourmands. Savourez chaque bouchée sans compromis !
Dessert Forêt Noire protéiné
Le classique de la pâtisserie, avec de meilleurs apports nutritionnels, à déguster à la cuillère
Facile
15 min.
Facile
15 min.
Ingrédients
- 12 gSHEKO Pulver Kirsche
- 12 gSHEKO-Pulver Vanille
- 6kleine Schoko-Dinkel-Kekse
- 200 ggriechischer Joghurt 0% Fett
- 80 gzuckerarme Kirschen aus dem Glas
- 6 ELfettarme Milch 1,5%
Facultatif pour la garniture :
- ["5 g Zartbitter Schokoraspeln","Einige - Kirschen oder Beeren nach Wahl "]
Valeurs nutritionnelles par portion
Donne 2 verres. Les valeurs nutritionnelles se réfèrent à 1 verre :
247
Calories
19,8 g
Protéines
23,2 g
Glucides
7,8 g
Gras
Préparation
-
Dans un bol, mélanger la moitié du yaourt grec (100 g) avec la poudre de cerise. Ajouter 2 cuillères à soupe de lait et mélanger jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
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Écrasez les biscuits dans un autre saladier et mettez-les dans des petits verres à dessert en guise de première couche.
Ajoutez ensuite la couche de crème de cerise et la moitié des cerises.
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Mélangez ensuite l'autre moitié du yaourt dans un bol avec la poudre de vanille, ajoutez le lait et versez le tout sur la couche de cerises comme dernière couche.
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Au moment de servir, décorer avec le reste des cerises ou d'autres baies et les copeaux de chocolat noir, selon l'envie. Bon appétit ! :)