Ces boules d'énergie à la vanille sont le snack parfait pour les petites faims ! Avec la combinaison d'amandes et de dattes, elles apportent non seulement de précieuses graisses saines et des fibres, mais aussi une énergie durable. Notre Balance Shake apporte des protéines et d'autres nutriments importants.
Billes énergétiques à la vanille
Le snack énergétique pour les déplacements ou contre le coup de barre de l'après-midi.
Moyens
20 min.
Moyens
20 min.
Ingrédients
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3 EL
- 100 gMandeln, blanchiert
- 200 gDatteln
- 30 gKakaonibs
- etwasWasser
Comme nappage
- ["nach Belieben Kokosflocken","nach Belieben - gehackte Pistazien","nach Belieben - gepoppter Quinoa"]
Valeurs nutritionnelles par portion
Donne 25 boules énergétiques. Les valeurs nutritionnelles sont pour 1 boule :
58
Calories
2 g
Protéines
6,9 g
Glucides
3 g
Gras
Préparation
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Blanchir les amandes 2-3 minutes dans de l'eau bouillante, les égoutter, les rafraîchir à l'eau froide et les monder. Si tu as déjà des amandes blanchies, tu peux ignorer cette étape.
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Mettre les amandes dans un mixeur et les hacher. Pendant ce temps, faire ramollir les dattes dans un peu d'eau pendant 3-4 minutes, puis les égoutter. Les couper en petits morceaux et les mettre également dans le mixeur.
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Ajouter des éclats de cacao et la poudre SHEKO Vanille et mixer à nouveau jusqu'à ce que la préparation soit bien mélangée. Si nécessaire, ajouter de l'eau cuillère par cuillère
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Avec des mains légèrement humides, formez environ 25 boulettes et roulez-les dans votre garniture préférée. Conservez au réfrigérateur.