La colazione è pronta! La nostra ricetta di avena al forno è veloce da preparare, ideale per il meal prep e fornisce fibre salutari per iniziare la giornata nel migliore dei modi. Questa variante fruttata con bacche ricche di vitamine può essere personalizzata a piacere: prova noci o cioccolato fondente come guarnizione o un diverso tipo di shake nell'impasto!
Avena al forno con banana
Per tutti coloro che sognano una torta a colazione.
Semplice
30 min.
Semplice
30 min.
Ingredienti
-
2 EL
- 40 gzarte Haferflocken
- 1 TLBackpulver
- 1/2Banane
- 90 mlWasser
- 1 TLZimt
- 1 PriseSalz
- 2 ELgefrorene Beeren
Come condimento
- ["1 EL Joghurt oder Quark","Handvoll - Frische Himbeeren"]
Valori nutrizionali per porzione
Per 1 porzione:
335
Calorie
21 g
Proteine
48,8 g
Carboidrati
5,1 g
Grasso
Preparazione
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Frullare i fiocchi d'avena fino a ottenere una farina fine. Aggiungere il lievito in polvere, la banana, l'acqua, la polvere SHEKO, la cannella e un po' di sale e mescolare fino a ottenere un impasto liscio.
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Mescolare delicatamente i frutti di bosco surgelati e versare in una piccola teglia da forno o in una mini pirofila. Cuocere in forno a 160 gradi Celsius per circa 20 minuti.
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Decorare con lamponi e yogurt o altri condimenti a scelta e servire caldo.
Suggerimento
Con ingredienti come cacao, più cannella o noci, l'impasto base può essere personalizzato molto facilmente. La tua creatività non ha limiti!