Frullato proteico alla fragola con semi di chia

Semplice
Livello
5 min.
Orario di lavoro
Erdbeer-Protein-Shake mit Chiasamen - SHEKO Schweiz

4 Min

Ultimo aggiornamento il 24.03.2026
  • da Paulina

Ingredienti

Als Topping
  • ["2 TL
    Chiasamen"]

Fruttato, cremoso e rinfrescante! Con latte di mandorla a basso contenuto calorico e una porzione extra di fibre sazianti grazie ai semi di chia, questo shake diventa il calcio proteico ideale. Per quanto riguarda il gusto, hai libera scelta: la vaniglia è un classico, ma anche i nostri gusti fruttati Balance Shake sono un'ottima aggiunta.

Valori nutrizionali per porzione

Ottieni 1 shake:

180

Calorie

17,3 g

Proteine

7 g

Carboidrati

6,6 g

Grasso

Suggerimento:
Se hai spazio nel congelatore, compra qualche vaschetta di fragole locali al mercato quando sono di stagione. Saranno mature, dolci e succose, e anche particolarmente economiche. A casa, puoi lavarle, pulirle e congelarle in porzioni – e voilà: fragole deliziose tutto l'anno.

Preparazione

  • 1

    Mettere le fragole in un frullatore e frullare con il latte di mandorle e la polvere SHEKO fragola fino ad ottenere una consistenza cremosa. Se il composto è troppo denso, aggiungere un altro po' di latte di mandorle.

  • 2

    Versare il milkshake in un bicchiere alto, guarnire con i semi di chia e gustare

Suggerimento:
Se non hai a disposizione fragole congelate e sei troppo impaziente per congelarle prima di frullarle, puoi comunque usarle. Il vantaggio delle fragole congelate è che raffreddano piacevolmente il frullato, ma puoi ottenere lo stesso effetto con qualche cubetto di ghiaccio.