Fruttato, cremoso e rinfrescante! Con latte di mandorla a basso contenuto calorico e una porzione extra di fibre sazianti grazie ai semi di chia, questo shake diventa il calcio proteico ideale. Per quanto riguarda il gusto, hai libera scelta: la vaniglia è un classico, ma anche i nostri gusti fruttati Balance Shake sono un'ottima aggiunta.
Frullato proteico alla fragola con semi di chia
Questo frullato proteico alla frutta con semi di chia è il tuo compagno estivo.
Semplice
5 min.
Semplice
5 min.
Ingredienti
-
2 EL
- 100 g(gefrorene) Erdbeeren
- 125 mlMandelmilch (ungesüßt)
Come condimento
- ["2 TL Chiasamen"]
Valori nutrizionali per porzione
Ottieni 1 shake:
180
Calorie
17,3 g
Proteine
7 g
Carboidrati
6,6 g
Grasso
Suggerimento:
Se hai spazio nel congelatore, compra qualche vaschetta di fragole locali al mercato quando sono di stagione. Saranno mature, dolci e succose, e anche particolarmente economiche. A casa, puoi lavarle, pulirle e congelarle in porzioni – e voilà: fragole deliziose tutto l'anno.
Preparazione
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Mettere le fragole in un frullatore e frullare con il latte di mandorle e la polvere SHEKO fragola fino ad ottenere una consistenza cremosa. Se il composto è troppo denso, aggiungere un altro po' di latte di mandorle.
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Versare il milkshake in un bicchiere alto, guarnire con i semi di chia e gustare
Suggerimento:
Se non hai a disposizione fragole congelate e sei troppo impaziente per congelarle prima di frullarle, puoi comunque usarle. Il vantaggio delle fragole congelate è che raffreddano piacevolmente il frullato, ma puoi ottenere lo stesso effetto con qualche cubetto di ghiaccio.