Brownies proteici

Semplice
Livello
25 min.
Orario di lavoro
Protein-Brownies - SHEKO Schweiz

4 Min

Ultimo aggiornamento il 17.11.2025
  • da Paulina

Ingredienti

  • 4 EL
    Balance Shake Cioccolato
    CHF 39.90

    CHF 105.56 / kg

    Spedizione esclusa

    Balance Shake Schokolade - 053727
  • 40 g
    Kakaopulver (Backkakao)
  • 1 TL
    gemahlene Vanilleschote
  • 100 g
    zarte Haferflocken
  • 2 TL
    Backpulver
  • 1 Prise
    Salz
  • 2
    große reife Bananen, zerdrückt
  • 100 ml
    Milch (1,5 % Fett)
  • 180 g
    Magerquark

Cioccolatosi, morbidi, succosi - eppure equilibrati! Questa ricetta è senza burro, zuccheri aggiunti, uova e farina. Invece, la nostra polvere SHEKO al cioccolato e i fiocchi d'avena garantiscono il sapore perfetto. Con meno calorie, carboidrati e grassi, ma con proteine e vitamine extra, questi brownies si adattano perfettamente al tuo piano alimentare. Non esitare a prenderne anche un secondo pezzo!

Valori nutrizionali per porzione

Produce 9 brownies. I valori nutrizionali si riferiscono a 1 brownie:

120

Calorie

9 g

Proteine

16 g

Carboidrati

2,5 g

Grasso

Preparazione

  • 1

    Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola e mescolare con il mixer fino ad ottenere un impasto cremoso. Nel frattempo, preriscaldare il forno a 170° C con modalità di riscaldamento superiore e inferiore.

  • 2

    Foderare uno stampo da plumcake con della carta forno e distribuirvi uniformemente l'impasto. La grandezza dello stampo determinerà lo spessore dei brownies proteici.

    Attenzione: in cottura lievitano a malapena.

  • 3

    Cuocere i brownies per 18-22 minuti sulla griglia centrale. Lasciarli raffreddare leggermente e tagliarli in 9 pezzi. La ricetta dei protein brownie, veloce e soprattutto deliziosa al cioccolato, è pronta - completamente senza zucchero.