PB & J Smoothie-Bowl

Beschreibung
Rezept für eine Portion (eine Bowl):
PB & J – das steht für einen amerikanischen Klassiker: Peanut Butter and Jelly, also Erdnussbutter und Marmelade, normalerweise auf ungetoastetem Weißbrot ohne Kruste. Schmeckt lecker (wirklich!), liefert aber auch viel Fett und eine Menge leerer Kohlenhydrate. Ohne Brot, dafür aber mit viel Obst, etwas Milch und Proteinpulver, machen wir mit der PB & J Smoothie-Bowl ein nahrhaftes Frühstück daraus, das richtig lange satt hält.

Nährwerte pro Portion
480
Kalorien
26.5 g
Protein
61.8 g
Kohlenhydrate
15.2 g
Fett
Zutaten
-
["2 ELSHEKO Pulver Erdbeere","125 ml - Milch (1,5 % Fett)","100 g - gefrorene Erdbeeren","2 - gefrorene Bananen, in Stücken","1,5 EL - Erdnussbutter","3 - Eiswürfel"]
Als Topping
-
Einigefrische Beeren
Zubereitung
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