Témoignage sur SHEKO : l'histoire de Valerie
Lorsque Valérie parle de son quotidien sportif, ses yeux brillent. Le secret : une combinaison de passion et de bonnes habitudes.
de Paulina
Valerie : Garder la forme avec SHEKO
En tant que Busy Bee, elle jongle entre ses études en alternance et son travail – et semble y parvenir avec une facilité déconcertante, tout en menant un mode de vie sain. Le bijou de son sac de sport : son shaker SHEKO. Avec SHEKO, elle a trouvé un shake qui reconstitue ses réserves après l'entraînement. Et cela, tous les jours.
Raconte-nous ton histoire, Valérie. Comment se déroule ta vie quotidienne ?
« Je suis toujours en mouvement ! En tant qu'entraîneuse certifiée, je travaille dans les deux cabinets de santé Zanin, je donne des cours de prévention et je fais de l'entraînement personnel. En 2014, j'ai également fondé une association de sport de rééducation avec ma sœur. Et dans le cadre de mes études en alternance, je suis une formation de conseillère en nutrition. Je suis en train d'écrire mon mémoire de fin d'études. »
Valerie remplit son quotidien de tâches qui lui procurent de la joie – et qui aident les autres. En plus de son travail et de la rédaction de sa thèse, elle trouve toujours le temps pour son propre entraînement. Et cela se voit ! Les fesses musclées de Valerie et son ventre défini sont à admirer.
Et comment as-tu découvert SHEKO ?
«Depuis environ quatre ans, je fais de la musculation cinq à six fois par semaine et je cours une à deux fois par semaine. Il y a environ un an, j'ai vu SHEKO dans une story Instagram. Avant de commander la première boîte, j'ai d'abord étudié attentivement les ingrédients. Et depuis, je bois SHEKO tous les jours.»
Quand Valerie trouve le temps, elle aime se filmer pour les stories Instagram sur son profil Instagram @valeriezanin. Avec ses posts sur le sport et l'alimentation, elle se motive non seulement elle-même, mais aussi les autres.
Tout comme Valérie, tu as un quotidien sportif ? Alors fais le plein de tes saveurs préférées parmi la savoureuse palette SHEKO.
Le régime de Valerie
Valerie utilise une application pour suivre sa consommation de glucides, de graisses et de protéines. Cela lui permet d'inclure des pizzas et des glaces dans son régime alimentaire. Elle porte également une montre connectée à son poignet qui lui donne un aperçu de son activité.
Valerie sait exactement quelles conditions doivent être remplies pour développer ses muscles et réduire sa masse graisseuse. Alors qu'elle vise un surplus calorique pendant les phases de prise de masse musculaire, elle travaille avec un déficit calorique pendant les phases de définition qui suivent. Pour que les muscles durement acquis ne disparaissent pas pendant la phase de régime, Valerie veille particulièrement à couvrir ses besoins en protéines pendant ces semaines.
Pour calculer vos besoins caloriques personnels, vous pouvez utiliser notre calculateur de calories SHEKO. En saisissant vos données, vous recevrez en un rien de temps vos recommandations calculées individuellement.
Et comment as-tu découvert SHEKO ?
« Depuis environ quatre ans, je fais de la musculation cinq à six fois par semaine et je cours une à deux fois par semaine. Et il y a environ un an, j'ai vu SHEKO dans une Story Instagram. Avant de commander la première boîte, j'ai d'abord étudié attentivement les ingrédients. Et depuis, je bois du SHEKO tous les jours. »
Nos shakes ont convaincu Valerie parce qu'ils contiennent tous les nutriments importants ET qu'ils sont délicieux.
D'ailleurs : Valerie s'est mise en tenue de sport pour nous et a partagé avec nous ses exercices abdominaux préférés. Retrouve l'intégralité du reportage photo dans notre article sur le thème Perdre de la graisse abdominale.
Le snack préféré de Valérie
À la question de savoir quelle saveur de SHEKO elle préfère, elle hésite un instant : elle n'arrive pas à choisir entre le SHEKO Coconut et le SHEKO Strawberry. Mais en tant que grande amatrice de collations, elle a d'autres snacks qu'elle intègre à son régime alimentaire, en plus de ses shakes. En tête de liste figurent le fromage blanc maigre avec des graines de lin et du miel, ou des fruits frais avec du beurre de noix. Une recette pour laquelle elle se met souvent aux fourneaux est celle des barres protéinées SHEKO. Pourquoi ? Grâce aux flocons d'avoine croquants, aux bananes et fruits secs sucrés, au beurre de noix crémeux et au SHEKO Vanille, chaque barre contient des glucides complexes, des graisses précieuses et une bonne portion de protéines.
Les conseils de Valerie pour un mode de vie sain
Qu'est-ce qui te motive à rester si en forme ?
« Je n'utilise pas SHEKO uniquement comme substitut de repas, mais comme un shake protéiné avec ce petit plus. Je sais que d'autres shakers sur le marché contiennent plus de protéines en comparaison directe, mais après le sport, le corps n'a pas seulement besoin de protéines, mais aussi de glucides et de graisses. En plus, SHEKO a simplement bon goût. »
Inspiré par SHEKO ? En un clic, vous trouverez ici nos témoignages pour une dose supplémentaire de motivation.