Conosci te stessa! La SHEKO Story di Susanne

"No, non ho mai avuto un numero preciso in mente. Quando ho iniziato con SHEKO, il mio obiettivo era tornare ad indossare il mio tailleur azzurro. Avevamo una grande festa di famiglia in programma. Qualche anno prima avevo comprato
questo fantastico due pezzi per il matrimonio di un amico. Ora non mi stava più. Avevo ancora qualche settimana per rimediare."

"Sì, ci ho riflettuto molto. Credo sia molto importante capire perché si è aumentati di peso. Nel mio caso, era chiaramente la mancanza di esercizio fisico. Durante il lockdown, uscivo a malapena di casa. Insieme a mio marito sono diventata una vera pantofolaia. Senza accorgermene, i chili si sono accumulati lentamente."

„Assolutamente. Perché solo se so da dove vengo, posso anche essere consapevole di dove deve andare il mio viaggio. In questo modo, alla fine, vedo dove ci sono stati dei problemi finora e posso cambiare qualcosa. Inoltre, mi rendo conto che i chili non sono arrivati da un giorno all'altro, ma si sono accumulati nel corso degli anni. È chiaro che ci vorrà del tempo anche per farli sparire. Non è "schiocco di dita e via".

Sottolineiamo sempre che i nostri shake non sono prodotti miracolosi. Non ti rendono "snello in una notte". Realistico è un calo settimanale di 500 grammi – questo corrisponde a una sana riduzione del peso. Ma tieni anche presente che ogni persona è unica. Quanto perdi dipende, ad esempio, anche dal punto di partenza. Se sei in forte sovrappeso, i chili all'inizio probabilmente scenderanno più velocemente rispetto a coloro che vogliono solo definire un po' la loro silhouette.

Quando l'ho capito, la pressione è svanita. Non "spingo" me stesso e il mio corpo a perdere peso alla velocità della luce. Gli do il tempo di cui ha bisogno e penso a lungo termine. Questo mi dà molta più libertà e una bella sensazione.

"Entrambe le cose. Fin dall'inizio, mi sono riproposto di essere totalmente onesto con me stesso. Quando stavo pensando a come perdere peso, mi era chiaro: ho bisogno di un po' di aiuto in questo. Da solo, ho troppo poca conoscenza su un cambiamento dietetico. E sapevo anche: non servirà a nulla iscrivermi a una palestra. Mi mancano la motivazione e il tempo per farlo. Vedere il mio peso diminuire sulla bilancia mi ha
poi confermato: chi si conosce e rimane fedele a se stesso è più felice e ha successo allo stesso tempo."

"Beh, sapevo di non voler scendere a compromessi. Così ho cercato su Internet un modo che si adattasse a me e non il contrario. Mi è piaciuto subito il fatto che SHEKO potesse essere utilizzato in modo così individuale. Voglio dire, ognuno può decidere come vuole usare gli shake."

"Fin dall'inizio ho sostituito un pasto con lo shake, solitamente la colazione. A pranzo mangio del quark con fiocchi d'avena e banana e la sera cucino fresco con mio marito e mia figlia. Prendo sempre ispirazione dalle vostre ricette. Mi piacciono molto, soprattutto le Overnight Oats. Ogni tanto mi concedo anche uno spuntino o mangio una torta nel fine settimana. In quei casi, mi assicuro semplicemente che la quantità di calorie sia corretta alla fine della giornata."

"Sì, l'ho fatto. Dopo aver realizzato di essere ingrassata così tanto perché ero diventata una patata da divano, ho pensato: giù dal divano. Io e mio marito andiamo a camminare ogni sera da allora. Non corriamo, ma camminiamo a passo svelto. Questo non è solo fantastico perché facciamo movimento e siamo all'aria aperta,
ma anche perché parliamo nel frattempo. Sul divano
davanti alla TV non lo faremmo."

Uno studio del 2017 mostra che 10.000 passi al giorno per perdere peso sono efficaci quanto cinque allenamenti di 30 minuti a settimana. Le persone che sono regolarmente attive immagazzinano meno calorie come grasso rispetto a quelle che non si muovono. Significa: anche piccole unità sono già super efficaci.

"Questo non ha nulla a che fare con la perdita di peso, ma ho anche iniziato a prendere la vostra polvere di collagene al mattino. Voglio dire, chi non vorrebbe capelli e unghie più forti e meno rughe? Questo fa parte del mio benessere generale."