Recensione di SHEKO: la storia di Valerie
Mentre Valerie racconta della sua quotidianità sportiva, i suoi occhi brillano. Il segreto: una combinazione di passione e buone abitudini.
da Paulina
Valerie: Resta in forma con SHEKO
Da vera stacanovista, giostra studio e lavoro part-time, e, apparentemente, riesce a condurre uno stile di vita sano con facilità. Il gioiello della sua borsa sportiva: lo Shaker SHEKO. Con SHEKO ha trovato uno shake che reintegra le sue riserve dopo l'allenamento. E lo fa ogni giorno.
Raccontaci la tua storia, Valerie. Com'è la tua quotidianità?
"Sono sempre in movimento! In qualità di istruttrice di fitness certificata, lavoro in entrambi gli studi sanitari Zanin, tenendo corsi di prevenzione e personal training. Nel 2014, con mia sorella, ho anche fondato un'associazione per lo sport di riabilitazione. E come parte dei miei studi universitari, mi sto qualificando come consulente nutrizionale. Attualmente sto scrivendo la mia tesi di laurea."
Valerie riempie la sua vita quotidiana con compiti che le portano gioia e aiutano gli altri. Oltre al lavoro e alla stesura della sua tesi, trova sempre tempo per il suo allenamento. E si vede! I glutei tonici e la pancia definita di Valerie sono impressionanti.
E come hai scoperto SHEKO?
"Da circa quattro anni, faccio palestra dalle cinque alle sei volte a settimana e corro una o due volte a settimana. Circa un anno fa ho visto SHEKO in una storia su Instagram. Prima di ordinare la prima confezione, ho studiato attentamente gli ingredienti. E da allora bevo SHEKO ogni giorno."
Quando Valerie trova il tempo, le piace mettersi davanti alla telecamera per le storie sul suo profilo Instagram @valeriezanin. Con i suoi post su sport e nutrizione, non solo motiva sé stessa, ma anche gli altri.
Anche tu, come Valerie, hai una routine quotidiana all'insegna dello sport? Allora fai scorta del tuo gusto preferito della deliziosa gamma SHEKO.
L'alimentazione di Valerie
Con l'aiuto di un'app, Valerie tiene traccia del suo apporto di carboidrati, grassi e proteine. In questo modo, c'è spazio anche per pizza e gelato nel suo piano alimentare. Al polso indossa anche un fitness tracker che le fornisce una panoramica della sua attività.
Valerie sa esattamente quali condizioni devono essere soddisfatte affinché i muscoli possano essere costruiti e il grasso corporeo ridotto. Mentre nelle fasi di costruzione muscolare punta a un surplus calorico, nelle successive fasi di definizione lavora con un deficit calorico. Affinché i muscoli duramente guadagnati non diminuiscano durante la fase di dieta, Valerie presta particolare attenzione a soddisfare il suo fabbisogno proteico in queste settimane.
Per il calcolo del tuo fabbisogno calorico personale puoi utilizzare il nostro calcolatore di calorie SHEKO. Inserendo i tuoi dati riceverai in breve tempo le tue raccomandazioni calcolate individualmente.
E come hai scoperto SHEKO?
"Da circa quattro anni mi alleno con i pesi cinque o sei volte a settimana e vado a correre una o due volte a settimana. Circa un anno fa ho visto SHEKO in una storia su Instagram. Prima di ordinare il primo barattolo, ho studiato attentamente gli ingredienti. E da allora bevo SHEKO ogni giorno."
I nostri shake hanno convinto Valerie perché contengono tutti i nutrienti importanti E sono deliziosi.
A proposito: Valerie ha indossato la sua tenuta sportiva per noi e ha condiviso i suoi esercizi addominali preferiti. Puoi trovare la serie completa di foto nel nostro articolo sull'argomento Perdere grasso addominale.
Lo spuntino preferito di Valerie
Alla domanda su quale sia il suo gusto preferito di SHEKO, esita un attimo: non riesce a decidersi tra SHEKO Coconut e SHEKO Strawberry. Ma come amante degli snack, oltre ai suoi shake, ha anche altri spuntini che integra nel suo piano alimentare. In prima linea ci sono il quark magro con semi di lino e miele o frutta fresca con burro di noci. Una ricetta per cui si mette spesso ai fornelli sono le barrette proteiche SHEKO. Perché? Grazie a fiocchi d'avena croccanti, banane dolci e frutta secca, burro di noci cremoso e SHEKO Vaniglia, ogni barretta contiene carboidrati complessi, grassi preziosi e una sana porzione di proteine.
I consigli di Valerie per uno stile di vita sano
Cosa ti spinge a restare così in forma?
"Non uso SHEKO solo come sostituto del pasto, ma come un frullato proteico con quel qualcosa in più. So che altri frullati sul mercato contengono più proteine in confronto diretto, ma dopo lo sport il corpo non ha bisogno solo di proteine, ma anche di carboidrati e grassi. Inoltre, SHEKO ha semplicemente un buon sapore."
Ispirato da SHEKO? Con un clic qui puoi trovare le nostre testimonianze per una motivazione extra.