Frullato verde
da Paulina
Un frullato veloce e salutare con avocado, spinaci, mirtilli e semi di chia. Cremoso, ricco di proteine e rinfrescante – ideale come spuntino o colazione!
Valori nutrizionali per porzione
Ricetta per 1 porzione. I valori nutrizionali sono calcolati senza gli ingredienti opzionali:
176 kcal
Calorie
17 g
Proteine
14,1 g
Carboidrati
7,2 g
Grasso
Preparazione
-
1
Sbucciare l'avocado e rimuovere il nocciolo. Tagliare la mela a pezzetti. Se gli spinaci sono freschi, lavarli bene.
-
2
Metti avocado, mirtilli, spinaci, semi di chia, semi di canapa, polvere SHEKO vaniglia, yogurt, acqua e gli ingredienti opzionali (cannella, menta, succo di limone) nel frullatore.
-
3
Frullare a velocità elevata fino a quando il frullato non sarà omogeneo e cremoso. Se necessario, regolare la consistenza con ulteriore acqua.
-
4
Versare il frullato in un bicchiere e gustarlo fresco!
