Con questa variante più sana e ricca di proteine del classico italiano puoi soddisfare la tua voglia di dolce, senza alcun senso di colpa. Servito con frutti di bosco freschi e scaglie di cioccolato, sarà un vero e proprio richiamo visivo!
Tiramisù proteico con gallette di riso
Una versione sana del classico italiano.
Semplice
15 min.
Semplice
15 min.
Ingredienti
-
1 EL
- 2 TLMandelmilch, ungesüßt
- 1 TLKakao-Pulver
- 4Reiswaffeln
- 1kleine Tasse Kaffee
- 3 TLFrischkäse
- 3 TLGriechischer Joghurt (0,1 %)
Guarnizione a piacere:
- ["Etwas Zartbitterschokolade, geraspelt","Einige - Beeren zum Garnieren"]
Valori nutrizionali per porzione
Dosi per 2 porzioni. I valori nutrizionali si riferiscono a 1 porzione:
232
Calorie
15 g
Proteine
29 g
Carboidrati
5 g
Grasso
Preparazione
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SHEKO-Polvere Espresso, latte di mandorla, formaggio fresco e yogurt greco in una ciotola e mescolare.
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Versare il caffè in un piatto fondo e immergervi le gallette di riso.
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Mettere una delle gallette di riso su un piatto e distribuirvi sopra un po' di crema di yogurt. Ripetere questo passaggio con le altre gallette di riso.
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Distribuire il cacao in polvere sull'ultimo strato di crema allo yogurt con un setaccio, mettere in frigorifero per 1-2 ore e poi guarnire con scaglie di cioccolato e frutti di bosco.
