Frittelle proteiche all'aglio orsino

Semplice
Livello
50 min
Orario di lavoro
Protein Bärlauch-Palatschinken - SHEKO Schweiz

50 Min

  • da Paulina

Ingredienti

Per la farcitura e la guarnizione
  • 500 g
    asparagi verdi
  • 6
    ravanelli
  • 130 g
    feta light
  • 2 cucchiai
    olio per friggere
  • Un po'
    olio d'oliva, sale, pepe

Primaverili, saporiti e davvero sazianti: questi sformatini proteici all'aglio orsino ti forniranno molte proteine e aromi freschi di aglio orsino, asparagi e feta. Leggeri, equilibrati e pieni di gusto.

Valori nutrizionali per porzione

457

Calorie

38 g

Proteine

32,2 g

Carboidrati

28,8 g

Grasso

Preparazione

  • 1

    Preparare l'impasto: Mescola il preparato per pancake e waffle SHEKO con la farina di farro e l'acqua. Trita grossolanamente l'aglio orsino lavato, aggiungilo e frulla il tutto con un frullatore a immersione fino a ottenere un impasto liscio e verde. La combinazione con la farina rende l'impasto stabile.

  • 2

    Cottura: Ungeregere una padella con un filo d'olio. Stendere uno strato sottile di impasto e cuocere da entrambi i lati fino a doratura. Tenere le palacinke cotte in forno a 50 °C per mantenerle calde.

  • 3

    Preparare il ripieno di asparagi: Eliminate le estremità legnose degli asparagi e tagliate i gambi per il lungo a striscioline. Fateli saltare in padella con olio d'oliva fino a quando saranno al dente (un sorso d'acqua nella padella aiuta la cottura). Distribuite gli asparagi caldi sulle crêpes e guarnite il tutto con ravanelli finemente affettati e la feta sbriciolata grossolanamente.