Dolce, limone, pronto in 5 minuti. Questa torta in tazza fa esattamente quello che dovrebbe fare un buono spuntino: Ha il sapore di un vero piacere e fornisce quasi 22 g di proteine per porzione grazie al nostro shake SHEKO.
Torta in tazza veloce limone e semi di papavero
Semplice
5 min.
Semplice
5 min.
Ingredienti
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2 EL
- 2Eier (Größe M)
- 6 ELDinkelmehl (Type 630 oder 1050)
- 1 TLMohn
- 1 TLBackpulver
- 1 ELHonig
- 2 bis 3 ELZitronensaft & etwas Abrieb
- 2 ELMilch (nach Wahl)
Per la glassa
- 2 cucchiai Balance Shake Limone Yogurt
- 100 g Balance Formaggio fresco spalmabile
- Facoltativo Un po' di miele
Valori nutrizionali per porzione
410
Calorie
22 g
Proteine
32 g
Carboidrati
18 g
Grasso
Preparazione
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Preparare la base: Per prima cosa, mescola gli ingredienti secchi in una ciotola, assicurandoti che non si formino grumi. Quindi, aggiungi le uova, il miele, il succo di limone, la scorza e il latte e mescola fino a ottenere un impasto cremoso. Se il composto dovesse risultare troppo denso, aggiungi un cucchiaio di latte alla volta.
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Nel microonde: versa l'impasto in due tazze unte (capacità 250-300 ml), riempiendole al massimo per due terzi per evitare che trabocchi. Cuoci ogni tazza singolarmente per circa 60-75 secondi ad alta potenza. Il dolce è pronto quando la superficie è opaca e risulta elastica al tocco.
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Prepara la glassa: Per il topping, mescola il formaggio fresco con la polvere SHEKO e insaporisci con il miele. Attendi un attimo che le mug cake si raffreddino un po’ prima di spalmare la crema, in modo che non si sciolga.
