Doux, crémeux et riches en protéines – ces boules protéinées sont le snack parfait pour les petites faims. Avec notre shake Strawberry Cheesecake, du fromage frais et des fraises lyophilisées, tu retrouveras le goût authentique du cheesecake et environ 8 g de protéines par pièce.
Bouchées protéinées cheesecake fraise
Facile
10 min
Facile
10 min
Ingrédients
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120 g
- 90 gHafermehl oder gemahlene Haferflocken
- 115gBalance Frischkäse
- 45 ggriechischer Joghurt Natur
- 40 gAhornsirup
- 10 gChiasamen
- 1 gSalz
Facultatif
- Quelque chose fraises lyophilisées pour l'enrobage
Valeurs nutritionnelles par portion
Donne environ 14 boules de cheesecake. Les valeurs nutritionnelles sont calculées par boule :
92 kcal
Calories
7,6 g
Protéines
7,4 g
Glucides
3,2 g
Matière grasse
Préparation
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Mélanger tous les ingrédients secs : Dans un bol, mélanger la poudre de Cheesecake Fraise, la farine d'avoine, les graines de chia, les fraises et le sel.
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Ajouter le fromage frais, le yaourt et le sirop d'érable et bien mélanger jusqu'à obtenir une masse homogène. La pâte doit être molle et facilement malléable. Si elle est trop ferme, incorporer 5 à 10 g de lait ou de yaourt.
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Avec les mains, former des petites boules et, si désiré, les rouler dans de la poudre de fraise lyophilisée.
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Laisser prendre au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
Conseil
Emballées hermétiquement, les boules de cheesecake se conservent jusqu'à 5 jours au réfrigérateur.