Questa nutriente colazione a base di quinoa combina semi ricchi di sostanze nutritive e grassi sani in un pasto delizioso e caldo. Guarnita con bacche e yogurt greco, è l'inizio perfetto della giornata: semplice, veloce e ricca di vitamine!
Porridge di quinoa
Semplice
20 min.
Semplice
20 min.
Ingredienti
- 40 gSHEKO Vanille Pulver
- 80 gQuinoa
- 300 mlMandelmilch
- 1 TLFlohsamenschalen
Per il topping
- ["100 g griechischer Joghurt 0,1 % Fett","10 g - Hanfsamen","20 g - Walnüsse oder Mandeln","100 g - gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren)"]
Valori nutrizionali per porzione
Produce 2 porzioni. I valori nutrizionali sono calcolati per 1 porzione:
275 kcal
Calorie
11 g
Proteine
33 g
Carboidrati
9 g
Grasso
Preparazione
-
Sciacquare accuratamente il quinoa sotto acqua fredda per eliminare l'amarezza.
-
Scaldare il latte di mandorla in una piccola pentola, aggiungere la quinoa e cuocere a fuoco lento secondo le istruzioni sulla confezione fino a quando sarà tenera. Togliere la pentola dal fuoco e incorporare il SHEKO in polvere alla vaniglia e i gusci di psillio.
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Dividere la quinoa cotta in ciotole. Guarnire con semi di canapa, noci, mandorle e frutti di bosco. Aggiungere lo yogurt greco e servire caldo.
Suggerimento
Il porridge ha un sapore fantastico anche con le nostre altre varietà di frullati Balance.